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Risultati da 1 a 3 di 3

Discussione: forma, foggia, volume

  1. #1
    Norman Foster non  è collegato Principiante
    Data Registrazione
    Apr 2003
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    25

    Sorpreso forma, foggia, volume



    esempio di un soggetto con buoni femorali adduttori , un discreto vasto laterale e un vasto mediale troppo poco sviluppato e voluminoso.
    Come esercizi io avrei pensato allo squat completo, libero o con i dovuti accorgimenti alla smith machine.
    Anche degli affondi eseguiti tipo step up potrebbero essere ok, ma visto i pesi ragguardevoli che necessitano per il soggetto in questione(riferiti a questo esercizio) dei minimi "sbalzi" a livello di equilibrio sulle reps più dure potrebbero essere pericolosi.

    Pareri....

    Fermorestando che IMHO un certo esercizio darà una forma e un altro esercizio un altra(parlo anche di esecuzione, spirito santo e Alice in wonderland.....)


  2. #2
    L'avatar di Shawn Ray
    Shawn Ray non  è collegato Arnold Schwarzenegger
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    Dec 2002
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    2,524

    Predefinito

    Sinceramente si capisce ben poco di quello che vorresti dire e fare, potresti essere più specifico?

  3. #3
    L'avatar di JohnBlue
    JohnBlue non  è collegato Mr Italia
    Data Registrazione
    Feb 2003
    Messaggi
    214

    Predefinito

    tutti gli esercizi che enfatizzano la parte bassa del movimento. ad esempio negli squat,+ ti pieghi in basso + coinvolgi il vasto mediale.

    se riesci a farlo,lo squat completo è ottimo x il vasto mediale...
    potresti anche fare squat solo x l'arco di movimento che va dalla posizione totalmente accosciata a quella in cui le gambe sono parallele al pavimento.

    prova questi due
    [_John^Blue_]

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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