impostare un buon allenamento...

**chuk** · 17-08-2006, 09:19 AM

Ciao vorrei consigli a go go su come impostare un buon allenamento e preparazione per iniziare l'attivita' della boxe... percio mi piacerebbe sapere quale allenamento e tipologia di esercizi da seguire per fare massa e forza... grazie in anticipo...

**jurcevbo** · 17-08-2006, 10:08 AM

e un bel giro nel forum no eh?

**fifty** · 17-08-2006, 10:59 AM

Quanti anni hai?
Quanto pesi?
quanto sei alto?
Hai mai fatto attività con i pesi?
Ti alleni in palestra o a casa?
Hai già iniziato la boxe o devi ancora iniziarla?
Massa e forza sono due percorsi diversi, la tua richiesta è troppo generica!

Un allenamento specifico per la boxe esula da cio' che sono gli obbiettivi di un BBer, questo mi sembra chiaro e ovvio!
Posta informazioni più precise!
Grazie e benvenuto!

**chuk** · 17-08-2006, 12:47 PM

Ho 21 anni sono alto 1.65 peso 46.5 kg sono appena uscito da una cura di sovrallenamento sfociata in anoressia (grazie al mio ex allenatore)... sono arrivato a pesare 35 kg dopo un anno di allenamento con pesi in palestra... e adesso tra 15 gg dovrei iniziare l'attività di pugile... e dopo un mese integrarla con allenamento per massa e forza con pesi in palestra... grazie per gli aiuti...

**konkoji** · 17-08-2006, 02:19 PM

la massa dovresti ricominciare a metterla subito, dopo 2 settimane di ricondizionamento e viavia aintensificare gli allnemtni per la boxe.

se dopo un periodo di pausa ricomici ad allenarti hai un profilo ormionale + favorevole allo sviluppo della massa (cosa di cui hai estremamente bisogno).