ciao. poichè mi sto allenando a casa in modo molto semplice senza tanti aiuti,ma solo ghisa e panca non so come dare una svolta alla crescita delle gambe. Ho paura ad eseguire gli squat non avendo guide.
Ora sto provando a fare salite molte dure con la bici(mtb),ma i risultati sono restii a farsi vedere,forse perchè non è nemmeno tanto che vado.
Cosa posso fare?Insisto con salite più dure?
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