oggi facevo un 5x5 di stacco e le ultime serie mi sono venute piu facili delle prime come è possibile?
oggi facevo un 5x5 di stacco e le ultime serie mi sono venute piu facili delle prime come è possibile?
Booo..hai fatto recuperi differenti?
i recuperi erano dettati dalla stankeza.
anzi a proposito è normale ke dopo un 5x5 nn a cedimeto(ma quasi), dopo 40 secondi sono di nuovo in forma?
Perchè eri riscaldato a dovere ?
Forse devi smettere di prendere quella robaccia.......
nel senso ke ho completato il riscaladamento con i set allenanti?
sei tu ke devi smettere di passarmela!Originariamente Scritto da Roland
scusa che riscaldamento hai fatto?
di solito utilizzi serie ad alte ripetizioni?
5x5 era a cedimento?
nn era cedimeto
riscaldamento 5 min ciclette, 2x10 iper estensioni, 5x5-4-3-2-1 20% 40% 60%
80% 95% (del carico allenennte x 5 rip)
il fatto e ke sono stao infortunato e cominciato da 3 settimane e oggi era la 4
mi sa ke devo aumentare, anke se questo nn spiega perke nn sentivo la fatica aumentare.
direi di si ma siccome mi annoiavo ho abbassato le rip di tutti i set
5x5 panca, stacco, trazioni, distensioni
3x6 cross over, leg curl, pull down, alzate laterali
[QUOTE]credo semplicemene che non ti sei riscaldato a dovere........senza contare che non andando a cedimento non vi è stress muscolare.Originariamente Scritto da konkoji
[quote=Venom5]direi al contrario.senza contare che non andando a cedimento non vi è stress muscolare.
senza cedimento c'è maggiore fatica muscolare e meno neuro.
cmq visto che hai ricominciato da poco konkoji, ti sconsiglio di ricercare "la fatica", allenati serenamente senza ricercare i pesoni.. dopo il periodo di stop che hai fatto (svariati mesi) crescerai anche con 4 esercizi monoarticolari.
no........dico io il contrario(dato che si sta parlando in questo caso di forza e non di tecniche di intensità) ........senza contare che dipende dal volume,dai tempi di recupero e dal tipo di intensià che si sta utilizzando.Originariamente Scritto da °°sOmOja°°
che dipenda da diversi fattori è vero.
ma continuo a non essere daccordo con te. il cedimento è + stressante per il sistema nervoso che per i muscoli
è quello che ho detto(cercato di dire)fino ad adesso.....ora ci siamoOriginariamente Scritto da °°sOmOja°°
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