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Risultati da 1 a 2 di 2

Discussione: 1 anno di palestra

  1. #1
    IlNova99 non  è collegato Principiante
    Data Registrazione
    Aug 2022
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    Predefinito 1 anno di palestra



    Ciao a tutti sono nuovo, mi sono iscritto principalmente per avere un confronto visto che non ho nessuno che se ne intenda di palestra a cui chiedere. Mi sono allenato per 1 anno a casa con panca piana, 2 manubri regolabili e ovviamente bilanciere. Anni 22, altezza 179cm, peso di partenza 63.5kg, attuale (foto di destra) 71.2kg. Mi piacerebbe sapere se sono buoni risultati o potevo fare di più, più che altro ho i complessi sul fatto che a seconda della luce in cui mi specchio passo dal cambiare completamente al sembrare come l'anno scorso. In questo anno ho fatto 1 mese di ricomposizione, 8 di massa circa e 2/3 di definizione.
    Anteprime Allegate Anteprime Allegate 1 anno di palestra-unknown.jpeg  

  2. #2
    L'avatar di Romulano
    Romulano non  è collegato Super Moderatore
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    L'Aquila
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    Predefinito

    Ciao.
    Benvenuto.
    Io ti rispondo per il poco che posso capirne, dato che penso che, da persona a persona, molte cose possono cambiare anche molto.

    Penso che ottenere in un anno circa 8 kg di massa in più, migliorando anche la condizione, sia un'ottimo risultato.
    Molto dipende anche se questo è il primo anno che ti alleni, perché solitamente i progressi, nel corso degli anni, tendono a diminuire. Potessi ottenere io un aumento di 8 kg di massa corporea senza ingrassare! Sarebbe un sogno.

    Comunque per ottenere migliori risultati sarebbe il caso di fare attività anche con altri esercizi, oltre a quelli con manubri e bilanciere.
    Pensi di allenarti in futuro in palestra o di continuare in casa?
    Puoi, per esempio, fare anche squat/stacchi da terra? Per il primo sarebbe prudente farlo con un rack, chiuso o parzialmente aperto, ma con almeno le barre di sicurezza.
    Comunque puoi, se può esserti utile, tenere qui sul forum il tuo diario di allenamento.

    Piccola nota: è normalissimo che, cambiando l'illuminazione, i risultati siano molto differenti, visivamente.

    Buon allenamento.
    Romulano

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Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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