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  • 3 Post By RobyFZ6

Discussione: Foto attuali, che faccio?

  1. #1
    Andre00 non  è collegato Principiante
    Data Registrazione
    Aug 2020
    Messaggi
    1

    Infelice Foto attuali, che faccio?



    Ciao a tutti, mi chiamo Andrea e ho 19 anni, questo sono io attualmente... Sono alto 1.84 e peso 80kg ma non mi ritengo molto soddisfatto del mio fisico... In passato sono stato sovrappeso ma dopo essermi messo a dieta sono arrivato a pesare sui 65 kg. Con un anno di palestra sono salito a circa 75 kg di massa abbastanza pulita ma poi ho lasciato per due anni. Da 3 mesi ho iniziato ad allenarmi a corpo libero e noto che il grasso corporeo si è ridistribuito: ho l'addome molto più piatto ma sento il petto più grasso, forse in conseguenza del fatto che pettorali e dorsali erano completamente scomparsi in questo tempo. Secondo voi a che percentuale di bf sono? Sono molto determinato con la dieta e l'allenamento ma non capisco se sarebbe meglio dimagrire e poi fare massa o viceversa. L'effetto "petto grasso" mi infastidisce molto...

    Foto attuali, che faccio?-picsart_08-28-01.39.57.jpgFoto attuali, che faccio?-picsart_08-28-01.42.24.jpgFoto attuali, che faccio?-picsart_08-28-01.48.00.jpg


    Vi ringrazio particolarmente se avete letto tutto questo papiro e se avete consigli da darmi

  2. #2
    L'avatar di RobyFZ6
    RobyFZ6 non  è collegato Mr Italia
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    Nov 2019
    Località
    Roma
    Messaggi
    438

    Predefinito

    Ciao Andrea,
    Non sono molto bravo a stimare la bf ad occhio, però direi intorno a 20/22%.
    Scendere di bf fino ad arrivare intorno al 12/13% sarebbe cosa più giusta per tanti motivi, ma ci sarebbe da costruire anche del muscolo.
    Quindi non mi farei tante seghe mentali a riguardo e se fossi al posto tuo, e dovessi decidere che fare, sceglierei un'alimentazione più pulita possibile in normo o leggera ipocalorica e poi giù coi pesi 3/4 volte a settimana.
    A Andre00, Romulano e nasmil piace questo messaggio.

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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