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Risultati da 1 a 4 di 4
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  • 1 Post By MrDoc

Discussione: Inizio ora. Si accettano consigli

  1. #1
    Mikeve non  è collegato Banned
    Data Registrazione
    Sep 2017
    Messaggi
    5

    Predefinito Inizio ora. Si accettano consigli



    Tra pochi giorni inizierò a fare un po' di palestra.
    Premetto che ho 51 anni.
    Il mio scopo è quello di migliorare, per quanto sia possibile, il difetto che potete vedere nelle foto di profilo. Notate una rientranza all'altezza del petto e una sporgenza all'altezza della pancia. Peso 65 kg e 180 di altezza; quindi sono magro ma dalle foto di profilo sembro obeso. Vorrei fare un po' di esercizi per migliorare il più possibile. Sempre se sia possibile naturalmente. Non ho intenzione di chiedere schede all'istruttore. Non vorrei scoprire che non vale niente e non essere più libero di cambiare. Spero di trovare in questo forum utili consigli.
    Grazie in anticipo.
    Inizio ora. Si accettano consigli-foto-10-09-17-alle-16.41.jpgInizio ora. Si accettano consigli-foto-10-09-17-alle-16.41-2.jpgInizio ora. Si accettano consigli-foto-10-09-17-alle-22.30-2.jpg

  2. #2
    L'avatar di MrDoc
    MrDoc non  è collegato Moderatore per sbaglio
    Data Registrazione
    Feb 2014
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    6,863

    Predefinito

    Non c'è una età a cui cominciare, io ho cominciato a fare pesi dopo i 40, tu cominci adesso, l' importate è l' impegno e la costanza.

    Per cominciare leggi questo Consiglio-Riflessione che, in estremo, riassume un certo modo di intendere l' allenamento con i sovraccarichi e che contiene anche un esempio di programma per iniziare:

    https://www.bbhomepage.com/forum/teo...prescrive.html
    Buon Allenamento!
    Doc

    C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo

  3. #3
    Mikeve non  è collegato Banned
    Data Registrazione
    Sep 2017
    Messaggi
    5

    Predefinito

    Grazie mille. Lo leggerò subito. Consigli su quali esercizi fare per far "rientrare " la pancia e "sporgere in avanti" il petto?

  4. #4
    L'avatar di MrDoc
    MrDoc non  è collegato Moderatore per sbaglio
    Data Registrazione
    Feb 2014
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    Citazione Originariamente Scritto da Mikeve Visualizza Messaggio
    Consigli su quali esercizi fare per far "rientrare " la pancia e "sporgere in avanti" il petto?
    Non ce ne sono...

    La pancia deve diminuire con la dieta, non esiste il dimagrimento localizzato

    Per il petto è ovvio che gli esercizi che fanno lavorare i pettorali (tipo panca, piegamenti sulle braccia e altri) agiscono in questo senso. Però il modo in cui crescono dipende dalla nostra genetica
    A Tonymusante piace questo messaggio.
    Buon Allenamento!
    Doc

    C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo

 

 

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