A settembre mi sono messo veramente di impegno (alimentazione e scheda) e questo è quello che sono riuscito ad ottenere.
Lo so c'è tanto da fare (forse troppo ) ma almeno vi fate un'idea...
Un ragazzo in palestra mi faceva notare che dovrei lavorare molto di più sul petto che sul resto. Al momento alleno un pò tutti i gruppi muscolari, sarebbe giusto allenare solo uno o due gruppi muscolari abbandonando, per esempio, le gambe?
Prima (Agosto 2011)
Dopo (Novembre 2011)
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