Riposo

[Lucapanther]

Salve in quanto nuovo al forum spero di non aver sbagliato a selezionare la discussione.
Vi chiedo un parere in quanto ieri mi sono allenato in maniera estenuante e stanotte non sono riuscito a dormire bene, ho poche ore di sonno. Quindi la mia domanda è: ho quasi vanificato il mio allenamento quindi da non creare ipertrofia? Oppure dormendo stanotte riesco a recuperare?

[PistolPete]

No, ormai il treno anabolico ha lasciato la stazione [emoji120]

Cosa vuoi che cambi.
Mica è un processo di un giorno.
Se si ripete su base costante, rivedi la tua organizzazione del tutto.

Aggiungo che in altri lidi ti chiederebbero quantomeno se serio a fare una domanda del genere...
Stai sereno.
Ciao