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Discussione: Allenamenti di Karn

  1. #1471
    DadoL non  è collegato Master Olympia
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  2. #1472
    L'avatar di Karn
    Karn non  è collegato Mr Olympia
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    13/01/21

    Squat
    50x6
    Panca
    100x2
    Stacco classico doppia prona
    90x6
    Push press
    50x4
    Squat 50x6
    Panca 100x2
    Stacco 110x2
    Push press 50x2
    Squat 70x6
    Stacco 110x2

    Dopo 6km di corsa con allunghi e stretching..
    Terzo giorno di allenamento con 30 km parziali di running..squat sottotono..domani riposo e poi da giovedì a domenica scalata verso i 70km
    A DadoL piace questo messaggio.

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Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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