Finalmente mi sono deciso ad aprire un diario! Motivo...beh più che altro per tener conto e visionare meglio i miei progressi e dare un approccio più "scientifico" a questa mia passione e soprattutto per ricevere consigli ed opinioni da voi del forum!
Per prima cosa un po di dati: altezza 1.85, peso 83 kg, 20 anni, anzianità di allenamento 3 anni e mezzo.
Piccolo appunto...da gennaio 07 fino a ottobre/novembre ho avuto un calo, ero ossessionato dal mio grasso corporeo finendo per assumere un regime alimentare completamente sballato (pochissimi carbo e grassi e troppe proteine) ovviamente senza ottenere risultati se non perdita di massa magra.
In Novembre e Dicembre ho seguito una scheda di massa ma ho notato che i carichi usati sono ancora troppo bassi, quindi ho deciso di concentrarmi per un po sulla forza.
Mercoledì finirò la settimana di scarico attivo e Venerdì ho in programma il test per i massimali, poi dalla settimana prossima sotto con la scheda nuova!
Come introduzione mi pare ci sia tutto, nel prossimo post la mia dieta attuale e la scheda di allenamento che mi ha fatto l'istruttore (la dieta me la sono fatta da solo, ma nell'allenamento ci sono troppe varianti e non riesco nemmeno ad iniziare!)
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