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Discussione: Diario di Ungeheuer

  1. #76
    L'avatar di ungeheuer
    ungeheuer non  è collegato Arnold Schwarzenegger
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    Poi te le dico...!
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    Ragazzi nn so cosa sta succedendo al mio corpo...cmq...


    Oggi Dorso Spalle Bic, s è voluto allenare con me un ex bb dicendo che ho lo spirito giusto...lui si è stra divertito..ma nonostante nn fosse allenato ha usato i miei carichi!!

    Ho aumentato lo stacco a 120 ed ho eseguito 25 reps, la prima serie senza ganci (la mano inizia a lavorare come dovrebbe!)!!!! La prox volta aumento ancora!!!

    Stacco da terra 120kg 5 5 5 5 5 =25
    Trazioni presa inversa BW 5 5 5 5 4= 24

    Lento avanti 50kg 5 5 5 5 5= 25
    Shurg bilancere 90kg 4X8 @ rest 1.30

    Curl bilancere 40kg 5 5 5 5 5 @ rest 3 min
    Curl martello 14kg 3X8 (la seconda serie ho provato a prendere 16 ma esecuzioni di cacca eehh)

    Soddisfattissimo!!!!!!!!!!!

  2. #77
    L'avatar di marcaccio
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    Citazione Originariamente Scritto da ungeheuer
    Ho aumentato lo stacco a 120 ed ho eseguito 25 reps
    Soddisfattissimo!!!!!!!!!!!
    stavo già per cambiare sport!! 120kg x25 rip...pensavo unica serie
    gli faccio un'offerta...che non può rifiutare (Il Padrino)

  3. #78
    L'avatar di Powerfull
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    Citazione Originariamente Scritto da ungeheuer
    Ho aumentato lo stacco a 120 ed ho eseguito 25 reps, la prima serie senza ganci (la mano inizia a lavorare come dovrebbe!)!!!! La prox volta aumento ancora!!!
    Ma come... ancora i ganci!? Levali del tutto nooo!
    Comuque i pesi lievitano!

  4. #79
    L'avatar di Powerfull
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    Da quanto tempo sei con questo meso?

  5. #80
    L'avatar di stantio
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    Figliuoli ricordatevi che il peso è il mezzo per l'ipertrofia...ma il fine ultimo della nostra vita...
    Quante volte ragazzo..dimmi quante volte....

  6. #81
    L'avatar di ungeheuer
    ungeheuer non  è collegato Arnold Schwarzenegger
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    Citazione Originariamente Scritto da Powerfull
    Da quanto tempo sei con questo meso?
    In pratica ho fatto 2 settimane da te, poi mi sono fatto male alla mano e mi sono fermato per 2 settimane..il primo allenamento "serio" l'ho fatto il 4 settembre, quindi quella appena finita è la terza settimana.
    Faccio ogni parte ogni 4 giorni.

    Togliere i ganci?? E lo so..ieri ho provato a fare una serie senza e nn è andata male. La prossima volta provo a fare 2 serie senza e le trazioni senza.

  7. #82
    L'avatar di ungeheuer
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    Citazione Originariamente Scritto da stantio
    Figliuoli ricordatevi che il peso è il mezzo per l'ipertrofia...ma il fine ultimo della nostra vita...
    Quante volte ragazzo..dimmi quante volte....
    Quante volte??? Sempre troppo poche Stan!

  8. #83
    L'avatar di ungeheuer
    ungeheuer non  è collegato Arnold Schwarzenegger
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    Aerobica solo 10 min...

    abs

    Sollevamento gambe 3X15
    Crunch su panca max inclinazione 3X10 si soffre!

  9. #84
    L'avatar di marcaccio
    marcaccio non  è collegato Mr Universo
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    Citazione Originariamente Scritto da ungeheuer
    Aerobica solo 10 min...

    abs

    Sollevamento gambe 3X15
    Crunch su panca max inclinazione 3X10 si soffre!
    peppe cos'era un allenamento o provavi la panca????
    gli faccio un'offerta...che non può rifiutare (Il Padrino)

  10. #85
    L'avatar di tattoos
    tattoos non  è collegato My life's a heavy luggage
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    No. Era, come diceva Marty Feldman, una cosa lieve come la scureggia di una farfalla...

    A proposito: chi sa chi era Marty Feldman ?

  11. #86
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    O fra quando inizi a cargà??? Ehehehe scherzo bravo so che ieri hai dato il massimo!!

    il dolore non esiste, esiste il fastidio, ma è sopportabile.
    heero

  12. #87
    L'avatar di marcaccio
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    Citazione Originariamente Scritto da tattoos
    No. Era, come diceva Marty Feldman, una cosa lieve come la scureggia di una farfalla...

    A proposito: chi sa chi era Marty Feldman ?
    solo ora ho letto ...
    igor...in frankanstain
    gli faccio un'offerta...che non può rifiutare (Il Padrino)

  13. #88
    L'avatar di tattoos
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    ...AIgor, caro Marc. Come FrankenstIN !

    Sei riuscito a reperire le info sulla cuffia ?

  14. #89
    L'avatar di marcaccio
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    Citazione Originariamente Scritto da tattoos
    ...AIgor, caro Marc. Come FrankenstIN !

    Sei riuscito a reperire le info sulla cuffia ?
    hai ragione...
    scusa peppe per l'OT
    gli faccio un'offerta...che non può rifiutare (Il Padrino)

  15. #90
    L'avatar di tattoos
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    In effetti...

    chiedo perdono al mitico peppe.

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Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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