Salve mi chiamo Leonardo, dopo moltissimi anni di sovrappeso(98 kg x 174cm) mi sono messo a dieta a modo mio un anno fa arrivando a un minimo di 64 kg di secchezza,ora ne peso 70 abbastanza puliti e spero che in questo forum possa capire al meglio come fare,utilizzando una ciclizzazione di giorni on off
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