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Risultati da 1 a 4 di 4

Discussione: Ciao a tutti

  1. #1
    Paolo1978 non  è collegato Principiante
    Data Registrazione
    Jan 2020
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    5

    Predefinito Ciao a tutti



    Ciao a tutti,
    sono Paolo, ho 42 anni, alto 181 cm e peso 85kg.
    Sono tornato in palestra dopo 20 anni di inattività a settembre perdendo 5kg (ero a 90) e riuscendo a ottenere buoni risultati con 3-4 allenamenti a settimana che, per motivi di lavoro, posso svolgere solo consecutivamente tra lunedi e giovedi.
    Seguo un alimentazione da 1800kc e il mio allenamento base era composto da walking e allenamento con i pesi seguendo una scheda monoarticolare.

    I miei obiettivi sono, per quanto possibile, ipertrofia e dimagrimento (vorrei raggiungere un 13-15% di massa grassa) e cmq un peso di 78kg.

    Grazie
    Paolo

  2. #2
    L'avatar di MrDoc
    MrDoc è  collegato Moderatore per sbaglio
    Data Registrazione
    Feb 2014
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    Predefinito

    Benvenuto, bella presentazione!
    Buon Allenamento!
    Doc

    C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo

  3. #3
    L'avatar di .:überfranz:.
    .:überfranz:. non  è collegato Fava di quattro metri !!!
    Data Registrazione
    Dec 2006
    Località
    Oslo/Pisa
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    ciao e benvenuto, Paolo.

  4. #4
    L'avatar di Romulano
    Romulano non  è collegato Master Olympia
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    Nov 2004
    Località
    L'Aquila
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    2,356

    Predefinito

    Benvenuto.
    Buon allenamento.
    Romulano

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Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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