Come togliere pancetta sull'addome

**Nico682** · 18-01-2019, 07:59 PM

BUONASERA
Scusate se ho scritto molto ma è una cosa molto importante per me
Ho 16 anni sono altro 1,73 e peso 63kg
Pratico palestra da 2 anni e prima ho fatto 8 anni di nuoto.
Non sono mai stato grasso ma semplicemente ho sempre avuto un po' di pancia, con la palestra le cose sono migliorate e ho messo anche su un po' di muscoli definendomi meglio il corpo.
Solo negli ultimi mesi però mi sono appassionato veramente alla palestra e il mio obbiettivo da quel momento é stato di migliore il mio fisico ma anche di eliminare questa fastidiosa pancetta.
Allora mi sono informato e dalla scorsa estate ho iniziato a praticare cardio ogni fine allenamento e a mangiare bene e un po' di meno
Però dopo quasi 2 mesi ho smesso di fare cardio e l'alimentazione è un po' peggiorata perché in estate non ho avuto molto tempo e volgio di starle dietro
Poi da settembre ho ripreso le cose seriamente e da 71kg che pesavo a inizio dicembre sono arrivato a 63kg.
Però nonostante questo mi è rimasta un po' di pancetta, ma propio poco nella terza riga finale degli addominali solo nella parte bassa e quindi non si vede la fine.
Adesso però non vedo più risultati, sto continuando a mangiare bene però da settembre mi sono fatto un programma di tonificazione che non ho più cambiato.
Adesso non so più cosa fare mi sono un po' informato ma non trovo niente.
Non so se continuare con la dieta e abbassare le kalorie e fare un programma di tonificazione oppure aumentare le kalorie e fare massa, però ho paura che facendo massa con un po' di grasso mi viene ancora più pancia.
Secondo voi cosa mi conviene fare??
Sono nuovo e vorrei anche mettere una foto per darvi più informazioni del mio fisico ma non so come fare

**Romulano** · 18-01-2019, 08:45 PM

Ti rispondo per la parte relativa a come mettere la foto.
Nella finestra in cui scrivi, in alto, ci sono delle icone, tra le quali quella che rappresenta un quadro, vicina a quella della pellicola (che serve per mettere i video). Con questa icona puoi scegliere sul tuo computer il file con l'immagine da inserire.
Puoi vedere l'anteprima prima di inviarla, per controllare che ti piaccia.

Ciao.

**Nico682** · 20-01-2019, 04:54 PM

Originariamente Scritto da Romulano

Ti rispondo per la parte relativa a come mettere la foto.
Nella finestra in cui scrivi, in alto, ci sono delle icone, tra le quali quella che rappresenta un quadro, vicina a quella della pellicola (che serve per mettere i video). Con questa icona puoi scegliere sul tuo computer il file con l'immagine da inserire.
Puoi vedere l'anteprima prima di inviarla, per controllare che ti piaccia.

Ciao.

Grazie comunque, ma sono sul telefono io e non credo si possa