Ciao a tutti mi presento
Dopo aver letto varie discussioni qua e là per il forum ho finalmente deciso di aprire un account e di presentarmi. Ho 20 anni e ho deciso di dare una "sistemata" alla mia forma fisica perchè mi sentivo/sento troppo gracilino. A febbraio 2017 ero alto 193 cm e pesavo 68 kg, potete capire bene anche voi che non era una situazione proprio salutare; dopo svariati eventi negativi che ho vissuto ho deciso che era arrivato il momento di dare una svolta. Nel maggio 2017 inizio ad allenarmi 6 giorni su 7 dopo 19 anni passati a grattarmi la pancia, senza nessun genere di esperienza in ambito sportivo e con un alimentazione profondamente scorretta. Ci è voluto molto poco tempo per appassionarmi al sollevamento pesi e così iniziai a imparare nuovi esercizi e imparare come mangiare. Per farvi capire la mia situazione in quel periodo i professori del liceo convocarono i miei genitori per il mio stato di eccessiva magrezza. La verità è che mi ero completamente lasciato andare fisicamente perché stavo attraversando un brutto periodo. Iniziai così ad allenarmi, non ero in grado neanche di fare un piegamento sulle braccia, usavo i 2kg per i curl, insomma ero davvero debole! I progressi che ho fatto fino ad oggi non sono stati per niente facili da ottenere soprattutto per due ragioni: mi sentivo (e ancora mi sento) a disagio con il mio corpo, mi vorrei vedere più grosso e non essere sempre il secco di turno, l'altra ragione è che sono partito dal fondo ed ero ampiamente sottopeso. Durante questi mesi di allenamento ho provato a sistemare con successo una cifosi toracica ed una leggera scoliosi, quasi entrambe risolte! Adesso sono quasi impercettibili e visto che erano causate da una postura scorretta e dalla debolezza mi è stato possibile ottenere grossi progressi. Morale della favola ho guadagnato ben 10kg di massa ad oggi con una percentuale di grasso sottocutaneo tra il 9 ed il 10% (valori calcolati dal nutrizionista). L'unica cosa che mi demoralizza un po' è che dopo aver passato 12 ore a settimana per 9 mesi ad allenarmi non mi vedo ancora con il fisico che vorrei, perché su 195cm 10kg si distribuiscono molto bene.
Ovviamente in tutto questo non ho avuto il supporto ne di famigliari ne di amici ma solo di me stesso, la mia prima virtù è la perseveranza, se mi prefiggo un obiettivo faccio tutto il possibile per ottenerlo.
Ho ancora moooolto da imparare sia in campo di allenamento sia in nutrizione e vorrei trovare il supporto di qualcuno che ne sa qualcosa in piu di me. Attualmente mi sto facendo seguire (da novembre 2017) da un personal trainer e da pochissimo ho iniziato una dieta vera e propria per la massa fatta da un nutrizionista. Mi alleno di solito a casa con panca, bilanciere, manubri e multigym.
Partenza:
.Altezza 193
.Peso 68
. BF 13% (approssimativo)
Attualmente:
.Altezza 195
.Peso 78
.BF 9-10%
Spero che questo progresso che sto facendo e che continuerò a fare sarà di aiuto e di esempio per qualcuno che si trova nella mia stessa situazione. L'allenamento mi sta dando tanto, più vado avanti più ho voglia di dare il massimo.
Oltre alla palestra sono un appassionato di fotografia che adora andare alla ricerca dello scatto perfetto magari anche mettendoci ore ed ore, magari anche a -5 gradi, magari anche di notte e magari anche in posti dove non si può andare.
Ho frequentato il liceo scientifico ed ora sono studente di medicina e chirurgia, per di più in periodo di esami.
Un abbraccio, edo.
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