Salve a tutti, ho 32 anni, peso circa 85 Kg, direi che sono ectomorfo e pratico in modo discontinuo palestra da vari anni; adesso vorrei raggiungere qualche risultato piu significativo e mi sono messo un pò piu di impegno, mi sono informato un po dal punto di vista nutrizionale e riguardo i meccanismi per la creazione di massa muscolare.
Un saluto a tutta la community.
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