Presentazione
Buonasera,
Mi chiamo Simone ho 40 anni, altezza 185 cm e 80 kg.
Seguo una dieta da kcal 1790 proteine 185 gr carbo 90 gr grassi 143 gr.
Integrazione omega3 2 cps di, vitamina D 2 cps di.
Sono iscritto da molto, ma gli allenamenti li ho iniziati 1 anno fa.
Allenamenti 3 volte settimana, lun, mer, ven.
Gli argomenti mi interessano mtissimo e ad oggi vorrei integrare con creatina, perché vorrei aumentare di massa. Ad oggi, dopo esser aumentato bene, mi vedo fermarmi e non noto aumento ne di massa ne di pesi.
Secondo voi la scwlta giusta può essere la creatina assunta xome da post on evidenza o devo provare xon qualcos'altro?
Grazie a tutti e scusate l'approccio.
B. Serata.
Simone
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Originariamente Scritto da carnera
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