Mi presento
Buonasera a tutti, colgo l'occasione per congratularmi per il bel forum e la quantità di sezioni e materiale presente ivi di cui non sono ancora riuscito a leggere (ma che presto farò), mi sono imbattuto nel vostro forum cercando un nuovo libro da comprare sull allenamento in palestra, ho letto tutti (o quasi) i post nella sezione riguardante fino al 2013, e vorrei porvi qualche domanda, ma prima mi presento.
Sono un ragazzo di 25 anni relativamente giovane in quest'ambito. Da ragazzo facevo nuoto agonistico, per poi passare alla corsa a piedi e al nuoto master. Sono appassionato anche di windsurf a livello amatoriale. Dopo un fermo di diversi anni dallo sport ho riniziato l'anno scorso palestra con una frequenza di tre sedute a settimana. Sono 175cm per 68,5kg (due settimane fa 70 fermo e perdita di peso causa influenza), mi alleno tre volte a settimana dividendo i giorni in gambe petto dorso, il mio obiettivo è aumentare di massa magra (soprattutto le braccia) puntando però sull'aumento della forza.
Tralasciando libri di altri sport (nuoto, corsa e windsurf), i testi che ho sono: stretching di bob anderson, forza muscoli e potenza di kubik, cos'è l'allenamento di Enrico ancelli, guida pratica alla scienza dello sport di wilf paish. Escluso il libro di kubik non sono testi prettamente riguardanti L allenamento in palestra, ma L allenamento in generale.
Girando sul web avevo già trovato uno spezzone del libro di ado gruzza riguardante la programmazione della panca piana che mi piacque tantissimo. Nella vostra sezione dedicata ai libri lo ritrovai più volte consigliato insieme ad un testo a me nuovo: dcss di Paolo evangelista di cui cercando e leggendo alcune parti mi piace anch'esso tantissimo. Purtroppo tali testi non sono presenti in nessuna delle librerie a me vicine, quindi non posso confrontarli oltre quello che sono riuscito a trovare sul web. La mia impressione è che dcss tratti maggiormente la meccanica degli esercizi spiegata attraverso concetti fisici ed ingegneristici (cosa che non mi dispiace visto che è la facoltà che frequento) e metodo distribuito di più la parte di "programmazione" dell'allenamento stesso. Mi sbaglio? Se sì quali sono le differenze? Da quale dei due un principiante come me dovrebbe iniziare? Altri testi in cui mi sono imbattuto che mi sembrano buoni, ma che non mi hanno colpito come i precedenti sono: project exercise, p. Strength, p. Nutrition. Spero in vostre delucidazioni e consigli (volendo anche su altri testi)!
Ps mi scuso anticipatamente se avessi dovuto fare presentazione e domanda separatamente o nella sezione dedicata ai libri 🖖
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