2 estati fa mi sono rotto il legamento crociato anteriore giocando a beach volley, e tra un impegno e l'altro finalmente mi opero.
Tra circa un mese o poco meno dovrei operarmi e il dottore mi ha detto che lavorare sulla muscolatura aiuta molto, e che dovrei fare squat, leg extention e altra roba, ma è stato molto vago a riguardo.
Qualcuno esperto i che ci sia già passato ha più o meno idea di come vanno lavorate ste gambe? sarei disposto anche ad allenarmi tutti i giorni, dato che il tempo è poco e il tono muscolare è quasi completamente andato.