Un mio amico fa il muratore e non riesce a fare piu di 3 pasti al giorno quindi vorrebbe farsi un frullatone da bere alle 10.30 e alle 16.00 per integrare.
E' partito dicendo che avrebbe messo 60 gr. di proteine del siero alla mattina nel frullato e 60 alle 16, ma l'ho corretto dicendo che al max poteva assumerne 30 gr alla volta perche di piu non vengono assimilate a pasto giusto ??
Come posso consigliargli sto frullatone ?? grazie .
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