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Risultati da 1 a 5 di 5

Discussione: L'ultimo strato di adipe...

  1. #1
    gallagher85 non  è collegato Principiante
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    Predefinito L'ultimo strato di adipe...



    Sono un atleta di 18 anni.Pratico 2 volte a settimana nuoto a livello agonistico,3 volte bodybuilding ma non riesco ad eliminare quell'ultimo strato di adipe che ricopre gli addominali (la panzetta). Dieta:
    MATTINA: ore 8:00 500ml latte light + 80gr cereali sepcial k ore 11:00 1 banana (o mela) + succo di ananas senza zucchero
    PRANZO ore 1:30 poca pasta senza condimenti 2 volte a settimana ma generalmente pasto proteico (carne magra o pesce) + insalata
    POMERIGGIO ore 17:00 frutta (2 fette d'ananas,1 arancia,1 o2 kiwi)
    SERA ore 21:00 pasto proteico (carne magra,pesce)+ insalta
    p.s.:non mangio nient'altro tranne la pizza il sabato sera
    Cosa potrei variare nella dieta? Potrei adoperare qualche integratore?

  2. #2
    L'avatar di bbhomepage
    bbhomepage non  è collegato BB Webmaster
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    3,291

    Predefinito

    Dovresti rivedere il tutto.
    A volte ho creduto fino a sei cose impossibili prima di colazione......

    Suggerimento :
    Moltissime delle risposte che cercate già sono state date, vi basta cercare prima di iniziare una nuova discussione.
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  3. #3
    gallagher85 non  è collegato Principiante
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    Jan 2003
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    Predefinito

    ma come? cosa dovrei fare? io pensavo di fare un bel lavoro!aiutatemi!!!

  4. #4
    L'avatar di Frank Zane
    Frank Zane non  è collegato Mr Italia
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    109

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    Troppi carbo, proteine nulle ed assenza completa di grassi.........cosa ti hanno fatto i grassi, quando sono importantissimi? non acdere nell'errore comune e da "mass-media" di pensare che i grassi fanno ingrassare e siano responsabili dell'adipe...........

  5. #5
    gallagher85 non  è collegato Principiante
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    Jan 2003
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    17

    Predefinito

    Cosa posso modificare? Cosa dovrei mangiare per innalzare il contenuto proteico e grasso abbassando quello di carbo? Datemi qualche dritta!

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Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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