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Risultati da 1 a 5 di 5
  1. #1
    gallagher85 non   collegato Principiante
    Data Registrazione
    Jan 2003
    Messaggi
    17

    Predefinito L'ultimo strato di adipe...



    Sono un atleta di 18 anni.Pratico 2 volte a settimana nuoto a livello agonistico,3 volte bodybuilding ma non riesco ad eliminare quell'ultimo strato di adipe che ricopre gli addominali (la panzetta). Dieta:
    MATTINA: ore 8:00 500ml latte light + 80gr cereali sepcial k ore 11:00 1 banana (o mela) + succo di ananas senza zucchero
    PRANZO ore 1:30 poca pasta senza condimenti 2 volte a settimana ma generalmente pasto proteico (carne magra o pesce) + insalata
    POMERIGGIO ore 17:00 frutta (2 fette d'ananas,1 arancia,1 o2 kiwi)
    SERA ore 21:00 pasto proteico (carne magra,pesce)+ insalta
    p.s.:non mangio nient'altro tranne la pizza il sabato sera
    Cosa potrei variare nella dieta? Potrei adoperare qualche integratore?

  2. #2
    L'avatar di bbhomepage
    bbhomepage non   collegato BB Webmaster
    Data Registrazione
    Mar 2001
    Localit
    Italy
    Messaggi
    3,286

    Predefinito

    Dovresti rivedere il tutto.
    A volte ho creduto fino a sei cose impossibili prima di colazione......

    Suggerimento :
    Moltissime delle risposte che cercate gi sono state date, vi basta cercare prima di iniziare una nuova discussione.
    Link Utili :
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  3. #3
    gallagher85 non   collegato Principiante
    Data Registrazione
    Jan 2003
    Messaggi
    17

    Predefinito

    ma come? cosa dovrei fare? io pensavo di fare un bel lavoro!aiutatemi!!!

  4. #4
    L'avatar di Frank Zane
    Frank Zane non   collegato Mr Italia
    Data Registrazione
    Dec 2002
    Messaggi
    109

    Predefinito

    Troppi carbo, proteine nulle ed assenza completa di grassi.........cosa ti hanno fatto i grassi, quando sono importantissimi? non acdere nell'errore comune e da "mass-media" di pensare che i grassi fanno ingrassare e siano responsabili dell'adipe...........

  5. #5
    gallagher85 non   collegato Principiante
    Data Registrazione
    Jan 2003
    Messaggi
    17

    Predefinito


    Cosa posso modificare? Cosa dovrei mangiare per innalzare il contenuto proteico e grasso abbassando quello di carbo? Datemi qualche dritta!

 

 

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