Ciao a tutti, sono nuovo del forum!
vi scrivo per esporvi un problema:
ho iniziato il mio primo ciclo di creatina.
peso 63kg sono alto 167 , mi alleno da un anno abbondante.
Ho assunto 3 bustine di creatina effervescente da 2,5g, una al mattino,una prima dell'allenamento e una verso sera.
Purtroppo da quando assumo creatina, in palestra non faccio in tempo a fare due serie che comincio a avere mal di testa.... ma non un dolorino! Un dolore tanto forte da obbligarmi a tornarmene a casa, dove nel giro di una mezzora il dolore passa!
Non so da cosa esattamente possa dipendere, non ho avuto altri sintomi come diarrea o dolori di stomaco... all'inizio ho pensato potesse essere una coincidenza allora ho fatto delle prove tornando a allenarmi senza creatina e il dolore non si è ripresentato!
Cosa mi consigliate di fare?
Saltare la fase di carico e ridurne l'assunzione? Eliminare l'assunzione prima del workout?
Mi dispiacerebbe dover interrompere perchè per quel poco che riesco a allenarmi sento di avere una bella spinta in più!!!
ciao e grazie :>
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