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  • 2 Post By .:überfranz:.
  • 2 Post By carnera

Discussione: consiglio integratori

  1. #1
    pulca non  è collegato Principiante
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    Predefinito consiglio integratori



    Ciao a tutti ho 43 anni e mi sono iscritto in palestra da 6 mesi per perdere un pò di peso, ora ho raggiunto il mio peso forma e vorrei iniziare a mettere su massa muscolare.Guardando su diversi forum ho letto che è molto importante per raggiungere il mio scopo aiutarsi con degli integratori e dopo qualche ricerca ho decisi di acquistare : arginina, carnitina, creatina, glutammina e le proteine whey. Secondo voi esagero? e se vanno bene in quale momento della giornata dovrei assumerle?

  2. #2
    L'avatar di .:überfranz:.
    .:überfranz:. non  è collegato Fava di quattro metri !!!
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    Ciao, benvenuto sul forum.
    ti rimando a leggere il regolamento perché non ti sei presentato nella sezione giusta
    detto questo vorrei sapere chi ti ha detto che devi buttare via i soldi in integratori per raggiungere i tuoi scopi? gente che ci guadagna...

    lascia stare gli integratori, mangia meglio e allenati meglio, il resto non serve, te lo dico proprio come se tu fossi un mio fratello, tienteli in tasca quei soldini.
    A _Leviatano_ e kel piace questo messaggio.

  3. #3
    pulca non  è collegato Principiante
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    Grazie, ho letto il regolamento ma non trovo la sezione per presentarmi. Per quanto riguarda gli integratori non sono stato consigliato da nessuno in particolare ma è l'idea ,forse sbagliata, che mi son fatto leggendo vari forum.Io già sto seguendo una dieta bilanciata e mi alleno in palestra 3/4 volte a settimana ma non vedo miglioramenti.Comunque grazie del consiglio

  4. #4
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    la sezione giusta è mi chiamo Arnold.

    se non vedi miglioramenti significa che la dieta o l'allenamento sono sbagliati, oppure entrambi. posta tutto e poi se ne riparla

  5. #5
    pulca non  è collegato Principiante
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    questa è la dieta che seguo Clicca l'immagine per ingrandirla. 

Nome: Nuovo documento 2019-08-07 13.22.37_1.jpg 
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ID: 17440Clicca l'immagine per ingrandirla. 

Nome: Dieta.jpg 
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ID: 17435
    e questo sono le due schede che alternoconsiglio integratori-img_9568.jpgconsiglio integratori-img_9569.jpgconsiglio integratori-img_9570.jpgconsiglio integratori-img_9571.jpg

  6. #6
    L'avatar di .:überfranz:.
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    mamma mia, spero tu non abbia pagato per quelle schede
    per la dieta non metto bocca, lascio che qualche altro utente ti risponda. anche perché non c'è suddivisione in Kcal ed è quindi difficile da giudicare.

    niente, non è strano che tu non abbia risultati... la scheda è un'accozzaglia di esercizi buttati lí, senza progressione e senza senso...

    per la scheda ti rimando alla scheda del doc (si chiama il Mrdoc prescrive), oppure alla scheda che ho fatto io:
    https://www.youtube.com/watch?v=xjtRfJejqKo&t=75s

    sono solo idee, le puoi modificare a piacimento ovviamente.

  7. #7
    pulca non  è collegato Principiante
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    [QUOTE=.:überfranz:.;780603]mamma mia, spero tu non abbia pagato per quelle schede


  8. #8
    L'avatar di carnera
    carnera non  è collegato Ultra Moderatore
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    Citazione Originariamente Scritto da pulca Visualizza Messaggio
    Ciao a tutti ho 43 anni e mi sono iscritto in palestra da 6 mesi per perdere un pò di peso, ora ho raggiunto il mio peso forma e vorrei iniziare a mettere su massa muscolare.Guardando su diversi forum ho letto che è molto importante per raggiungere il mio scopo aiutarsi con degli integratori e dopo qualche ricerca ho decisi di acquistare : arginina, carnitina, creatina, glutammina e le proteine whey. Secondo voi esagero? e se vanno bene in quale momento della giornata dovrei assumerle?

    Esageri si, un sacco di roba inutile.

    L'unica cosa che ha una qualche valenza è la creatina, ma solo se creapure.

    Le whey non sono altro che cibo in polvere, se riesci a coprire tutto il fabbisogno proteico con cibo solido è sicuramente meglio, se invece non riesci le whey isolate vanno a compensare la fonte proteica nel pasto in cui non riesci a mangiare cibo solido.
    A _Leviatano_ e MrDoc piace questo messaggio.
    -Where Eagles Dare-

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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