Bcaa + glutammina insieme

[Luca1908]

Ciao a tutti avrei bisogno di un consiglio, mi alleno 4/5 volte a settimana e nei giorni di allenamento prendo prima dell’allenamento 2 pastiglie bcaa 8:1:1 che ingerisco con 5 gr di glutammina in polvere diluita in 200 gr di acqua, lo stesso faccio subito dopo l’allenamento con le stesse dosi.
Posso seguire così o è consigliabile prenderle separatamente?
Ogni quanto è consigliabile fare una pausa da questi integratori?

Un ultima cosa, in omaggio da prozis mi è arrivata una confezione di capsule di anabolici naturali chiamati hica 1500 gr, la dose raccomandata è di 3 al giorno, qualcuno lo conosce? Non ho trovato quasi nulla su internet.

Grazie a tutti

[weareblind]

Luca abbi pazienza... tu assumi roba varia, che ti arriva anche in regalo, ma non sai se è giusto assumerla, se la dose è giusta, se il timing è giusto... Pausa dagli integratori, ma gli integratori sono cibo, INTEGRANO una carenza di nutrienti, non è mica un farmaco.
Boh. Arrivano a carriolate domande dello stesso tenore. Io ti consiglierei di non prendere proprio nulla.
In altro forum (metal) ho scientificamente determinato il valore equivalente della spesa in integratori, con altra moneta più interessante.