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Discussione: Consiglio integratori

  1. #1
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    Predefinito Consiglio integratori

    Salve ragazzi mi alleno in palestra da circa 2 mesi e in particolare sono 190cm e peso circa 95kg. Sto assumendo BCCA da circa un mesetto e in particolare ne prendo 5g prima di andare in palestra e altri 5g subito dopo. Premetto che sto seguendo una dieta seguito da una nutrizionista e il mio scopo sarebbe quello di perdere qualche kg e mettere su un po di massa. Volevo chiedere a voi più esperti se l assunzione di BCCA è sufficiente o addirittura inutile. (Mi alleno 3 volte a settimana)

  2. #2
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    Inutile
    I bcaa servono in ipocalorica stretta o intensi allenamenti a digiuno

  3. #3
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    Citazione Originariamente Scritto da Orepex Visualizza Messaggio
    Inutile
    I bcaa servono in ipocalorica stretta o intensi allenamenti a digiuno
    Quindi fondamentalmente dovrei evitare di prenderli? Perchè il trainer mi aveva consigliato di prenderli solo per permettere al muscolo di riprendersi prima.
    Tanto per informazione, sto arrecando danno al muscolo continuando a prenderli?

  4. #4
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    No arrechi danno al tuo portafoglio, e porti benefici a chi te li vende. Fine.

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  5. #5
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    Citazione Originariamente Scritto da Andrea9665 Visualizza Messaggio
    Salve ragazzi mi alleno in palestra da circa 2 mesi e in particolare sono 190cm e peso circa 95kg. Sto assumendo BCCA da circa un mesetto e in particolare ne prendo 5g prima di andare in palestra e altri 5g subito dopo. Premetto che sto seguendo una dieta seguito da una nutrizionista e il mio scopo sarebbe quello di perdere qualche kg e mettere su un po di massa. Volevo chiedere a voi più esperti se l assunzione di BCCA è sufficiente o addirittura inutile. (Mi alleno 3 volte a settimana)

    Andrea, ti rendi conto che stai prendendo cose che non sai nemmeno come si chiamano?

    PRIMA ci si informa, POI si decide.
    -Where Eagles Dare-

  6. #6
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    Infatti come ho scritto ho iniziato a prenderli sotto consiglio del trainer, comunque mi sono iscritto su questo forum apposta per informarmi e non fare le cose a casaccio. Per concludere procedo con solo dieta + allenamento?

  7. #7
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    Se hai fiducia nel tuo allenatore allora segui le sue direttive, in caso contrario... cambia allenatore
    -Where Eagles Dare-

  8. #8
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    Citazione Originariamente Scritto da Andrea9665 Visualizza Messaggio
    Quindi fondamentalmente dovrei evitare di prenderli? Perchè il trainer mi aveva consigliato di prenderli solo per permettere al muscolo di riprendersi prima.
    Tanto per informazione, sto arrecando danno al muscolo continuando a prenderli?
    La quota di aminoacidi ramificati(BCAA) necessari al tuo corpo per porre in essere la sintesi proteica dovrebbe essere contenuta nel tuo introito proteico
    Aggiungerne altri non aumenta l'accrescimento di massa muscolare

  9. #9
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    Citazione Originariamente Scritto da Andrea9665 Visualizza Messaggio
    Salve ragazzi mi alleno in palestra da circa 2 mesi [...] Sto assumendo BCCA da circa un mesetto[...]
    A ma allora non esagerano quando dicono che tra un po' prima si inizia a prendere integratori e solo poi si comincia ad andare in palestra...
    Scherzi a parte personalmente se proprio devo spendere soldi per degli amminoacidi prendo quelli essenziali e non solo i 3 ramificati, altrimenti non prendo nulla e ciao.


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