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Discussione: Pre/During Workout

  1. #1
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    Predefinito Pre/During Workout

    Sarò breve

    Alle 6 faccio colazione (albume + pancake di farina di riso e miele + caffè + tè verde).

    Alle 7 mi alleno. Alle 8 faccio il post wo (proteine isolate + maltodestrine 80gr).

    Capita a volte di sentire un po' di calo di energia a metá WO, vista anche l'ora.

    Le opzioni che mi sono venute in mente sono due:
    😉
    - prendo metá maltodestrine durante il Wo assieme ad aminoacidi
    - mi affido ad un prodotto tipo Supernova della BioTech (caffeina+creatina etc). Non so come sia nè se ci sono prodotti migliori.

    Non so quale dei due approcci sia piú efficace per ricaricare velocemente le batterie.

    Visto che dopo il Wo vado a lavoro il secondo potrebbe anche avere buoni effetti energetici.

    Grazie
    Never Back Down

  2. #2
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    Secondo me il secondo approccio, quello con gli stimolanti, ti porterebbe si energia mentale durante il wo (le prime volte), ma poi ti troveresti zombizzato per tutta la giornata lavorativa per via del crash post allenamento.

    Anche il primo approccio mi sembra poco utile, inizi l'allenamento con carbo in corpo e appena lo finisci prendi altri carbo. Io sono il primo a sostenere l'utilità dei carbo intra, ma non con lo scopo di reggere meglio un allenamento della durata di 60' scarsi

    E' normale essere stanchi a fine wo, mi stupirei del contrario.
    -Where Eagles Dare-

  3. #3
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    Io mi alleno (allenavo) alle 7 a stomaco vuoto
    Però erano pl based da 1 ora

    Sui preworkout sono d'accordo con Carnera
    Una volta presi 1,5 gr di N-acetyl-Tirosina... il down che ho avuto dopo qualche ora è stato devastante
    Al massimo un doppio caffe e via
    C'è chi sbricciola una pastiglia di caffeina anidra e la sorseggia durante l'allenamento

    La creatina funziona ad accumulo, prenderla prima non porta cambiamenti
    Terminato l'allenamento fai un pasto glucidico con una buona quota di pro, una altro caffe e via

  4. #4
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    Ok ragazzi, grazie mille!!!!
    Never Back Down

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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