Perchè cercare sempre l'ultimo ritrovato? A mio modesto avviso ci sono pochi integratori realmente validi. Ora dobbiamo pensare che la parola stessa integratore significa appunto colmare le mancanze della nostra alimentazione per un certo macro o micro nutriente, ed eventuali sovradosaggi sarebbero inutili e\o pericolosi. La creatina lo stesso, va inserita in un adeguato programma alimentare, quindi se alla base manca questo, nessun integratore, nessun allenamento, nessun preparatore, ne gli stessi setroidi anabolizzanti potranno fa cambiare qualcosa nel tuo aspetto esteriore.
La creatina liquida ha una vita molto breve, e nel migliore dei casi è consigliabile consumarala una volta discolta in acqua con carbo ad alto IG in un tempo relativamente breve. Al più puoi pensare di usare la creatina micronizzata o quelle unite con un vettore ffervesvente, che non è la stessa cosa di prenderla con un liquidi efervescente.
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