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  • 2 Post By MrDoc

Discussione: Consiglio assunzione creatina con gainer

  1. #1
    Andrea1991 non  è collegato Principiante
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    Predefinito Consiglio assunzione creatina con gainer



    Salve ragazzi, vi scrivo perché avrei un dubbio riguardo all'assunzione della cretina se è possibile o no assumerla nel post wo nello stesso shaker insieme al gainer.
    Ho letto molte discussioni riguardo la creatina ma non ne ho trovate alcune riguardo questo punto.
    Mi alleno 3 volte la settimana da un mese e assumo solo nei giorni di allenamento 3 capsule di "BCAA 1000+B6" nel pre wo e ugualmente 3 capsule nel post wo insieme a 30 g di gainer in polvere (30g pro, 60g carbo, 7g grassi) in uno shaker con 200 ml di acqua. Mi hanno consigliato di provare la creatina monoidrata e di assumerla nei giorni off la mattina 5g in 500-600 ml di acqua e nei giorni di allenamento di mischiarla nel beverone dove prendo il gainer...ma faccio bene??!?!? potete dirmelo?

  2. #2
    L'avatar di dorsoduro
    dorsoduro non  è collegato Mr Universo
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    Predefinito

    Fai male... ad integrare quando (credo) tu non segua nemmeno una dieta e oltretutto ti alleni da un mese.

    Quei soldi dalli a me se proprio vuoi buttarli


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  3. #3
    Andrea1991 non  è collegato Principiante
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    Veramente una dieta la seguo ma non sono stato a scriverla qui solo perché va ancora migliorata...sto ancora leggendo le varie discussioni ed ho imparato credo abbastanza per crearmi una dieta ipercalorica da me.
    Comunque non ho fatto questa domanda per essere giudicato ma solo per avere un consiglio da professionisti..
    Ultima modifica di Andrea1991; 04-07-2017 alle 09:18 PM

  4. #4
    L'avatar di dorsoduro
    dorsoduro non  è collegato Mr Universo
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    Predefinito Consiglio assunzione creatina con gainer

    Io non sono un professionista, quindi puoi anche ignorare il mio consiglio. Ma sappi che un professionista ti dirà bene o male ciò che ti ho detto io, semplicemente perché per queste piccolezze non è necessaria una laurea.

    E nessuno ti ha giudicato, il consiglio era semplicemente di lasciar perdere gli integratori finché la dieta non è accettabile.

    Oltretutto ti alleni da un mese, che ci sta da integrare?

    P.S I gainer sono inutili, non sperare di crescere con quelli



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  5. #5
    Andrea1991 non  è collegato Principiante
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    Predefinito

    Io volevo un parere da professionisti nel senso che credo loro sappiano se ci sono lati positivi o negativi ad assumere creatina insieme al gainer. Se tipo non avesse effetto in questo modo o insomma qualsiasi controindicazioni che chi ha studiato queste cose le sa. Comunque ho detto che la mia dieta è da migliorare ma credo sia accettabile dato che ha un giusto surplus calorico e buona distribuzione di macronutrienti...però non perfetta.
    Il gainer mi è stato consigliato al posto delle solite proteine che molti prendono nel post wo perché sono troppo secco e quindi mi hanno detto di cominciare con un gainer comprendente tutti e tre i macro.
    Comunque apparte questo vorrei che qualcuno sapesse rispondere alla mia domanda e non andare oltre.

  6. #6
    L'avatar di MrDoc
    MrDoc non  è collegato Moderatore per sbaglio
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    Citazione Originariamente Scritto da Andrea1991 Visualizza Messaggio
    Comunque apparte questo vorrei che qualcuno sapesse rispondere alla mia domanda e non andare oltre.
    Innanzitutto questo è un forum e chi vuole (nei limiti delle educazione) ti può rispondere come ritiene opportuno.

    Inoltre, se, come professionista, un medico ti basta, ti dico che stai buttando i tuoi soldi per qualsiasi integratore tu stia usando.

    Gl integratori servono per rifinire l' ultimo 1% quando allenamento e alimentazione sono pressochè perfetti, e i tuoi sicuramente non lo sono.

    In sintesi Dorsoduro ha ragione

    PS: prima di pensare: "questo è il solito medico che non capisce nulla di pesi" guarda il mio diario
    Ultima modifica di MrDoc; 04-07-2017 alle 11:19 PM
    A dorsoduro e Tonymusante piace questo messaggio.
    Buon Allenamento!
    Doc

    C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo

  7. #7
    L'avatar di ORMONE PRIMO
    ORMONE PRIMO non  è collegato Mr Italia
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    i miei numeri non contano
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    Comunque, bando alle chiacchiere, ho letto sul forum che si può associare gainer a creatina


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    OHHHHH, MI INCAVOLO DI BRUTTO SE NON LEGGETE IL MIO DIARIOhttp://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=27079

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Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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