gara bikini

[cleopatra]

salve a tutti.. vorrei partecipare a una gara bikini ,.. mi sto preparando per questo allenamento forte e alimentazione che seguo alla lettera da ormai 4 mesi con solo un pasto libero.. mi sono molo definita e ho visto cambiamenti ,.. ma pultroppo nei glutei, che e il mio punto debole da sempre , non sta funzionano molto m sento avvilita..
secondo me dovrei integrare con qualche integratore brucia grasso qualcosa tipo brucia grasso e che crea massa .. voi avete qualche consiglio??? l anno scorso mi hanno tolto la cistifelia e ho avuto in adolescenza problemi di tiroide .. cosa mi consigliate per arrivare alla gara che potrebbe essere a novembre???
cleopatra

[carnera]

Ciao Cleopatra, quando si fa il proprio ingresso in una comunità è bene leggere il regolamento in primis, fare un search in secundis e come ultima cosa presentarsi nella apposita sezione ("Mi chiamo Arnold")

Un consiglio spassionato, se hai gruppi carenti è perchè sbagli qualcosa nella alimentazione e perchè non ti alleni bene a sufficienza.
I "bruciagrassi" non sono altro che costosi mix di erbe e estratti + caffeina, che non hanno altro obiettivo se non quello di arricchire chi li vende. Sono specchietti per le allodole, anche perchè i grassi non si "bruciano" in nessun modo, se non utilizzandoli come fonte energetica

[cleopatra]

ok.. grazie
si sono seguita da una persona.. non si tratta di un professionista ma di un atleta .. forse qualcosa stiamo sbagliando