Integrazione giornaliera (esagerata?)

[mixted]

Ciao a tutti, ho un'alimentazione adeguata al tipo di allenamento che faccio ma nell'inserimento di alcuni integratori ho qualche dubbio, vi scrivo sotto un format.

Mattina:
3000 mg Glucomannano (prima della colazione)
2 gr Citrullina
200 mg Caffeina
5 gr Creatina
5 gr BCAA 4:1:1
3 gr Glutammina

Tra colazione e spuntino metà mattina:
1 caps Thermopure di MyProtein (a stomaco vuoto) https://www.myprotein.it/nutrizione-...ation=10530153

Pranzo:
3000 mg Glucomannano (prima del pranzo)
3 gr Glutammina
200 mg Caffeina

Tra pranzo e spuntino metà pomeriggio:
1 caps Thermopure di MyProtein (a stomaco vuoto) https://www.myprotein.it/nutrizione-...ation=10530153

Pre-Wo:
2 gr Citrullina
5 gr BCAA 4:1:1
17 gr Pulse V4 di MyProtein https://www.myprotein.it/nutrizione-...ation=10995826
Proteine a rilascio veloce (non ci metto i grammi perchè variano a seconda dell'alimentazione nella giornata)

Post-Wo:
5 gr BCAA 4:1:1
5 gr Creatina

Cena:
3000 mg Glucomannano (prima della cena)

Spuntino pre-nanna:
Proteine lento rilascio (non ci metto i grammi perchè variano a seconda dell'alimentazione nella giornata)




Sono consapevole che è tanta roba quella sopra elencata, ma se eventualmente inizio un'integrazione di questa portata ho i giusti benefici oppure vado a caricare in maniera troppo esagerata?
Ricordo che questa integrazione punta principalmente (come potete notare) sul periodo di definizione.
Grazie mille in anticipo.

[Tony24]

Parecchia roba trascurabile... Ma non avendo idea del tuo livello, siamo poco oggettivi... Su un neofita è uno spreco , su un avanzato che ha raggiunto un certo livello magari una buona parte dell'elenco ci puó anche stare. Comunque non é che hanno effetti negativi su di te, semplicemente possono essere inutili e quindi uno spreco di soldi, come se prendessi acqua fresca

[weareblind]

Quanto spendi al mese?

[mixted]

Parecchia roba trascurabile... Ma non avendo idea del tuo livello, siamo poco oggettivi... Su un neofita è uno spreco , su un avanzato che ha raggiunto un certo livello magari una buona parte dell'elenco ci puó anche stare. Comunque non é che hanno effetti negativi su di te, semplicemente possono essere inutili e quindi uno spreco di soldi, come se prendessi acqua fresca

Non sono un neofita, una buona parte? Cosa andresti a modificare per un'integrazione che punti alla definizione?

[mixted]

-messaggio eliminato-

[mixted]

Quanto spendi al mese?

Non è un problema per me questo aspetto

[Orepex]

Non sono un neofita, una buona parte? Cosa andresti a modificare per un'integrazione che punti alla definizione?

Se non sei un neofita, saprai che 3/4 prodotti da te indicati sono inutili
Inoltre senza indicare il contesto è praticamente impossibile darti un'indicazione

[mixted]

Se non sei un neofita, saprai che 3/4 prodotti da te indicati sono inutili
Inoltre senza indicare il contesto è praticamente impossibile darti un'indicazione

In questo forum non avviene un interscambio di pareri e consigli?
Perchè Operex se chiedo "Va bene questa integrazione?" mi devi rispondere "3-4 prodotti sono inutili" senza specificare quali?
E' un forum a quiz questo? Oppure solo per esperti?

[Tony24]

Se sei un avanzato, e vuoi fare un cut importante, allora dell'elenco vedo bene i termogenici, i bcaa, le pro e la creatina; il resto superfluo anche in questo caso

[MrDoc]

E' un forum a quiz questo?

Vedi..., sei tu quello che è convinto che in questo forum ci siano dei veggenti.

Senza dare NESSUNA informazione su di te PRETENDI una risposta intelligente ad una domanda che ha come unica risposta sensata

DIPENDE!

Tu dici di non essere un neofita, ma questo può voler dire tutto e nulla.

Non ti sei mai presentato, cosa obbligatoria da regolamento, non ci dai nessuna informazione su come ti alleni, su come mangi su quali sono le tue finalità (scrivi solo definizione, ma definizione per cosa? per mostrare gli addominali in spiaggia o per gareggiare su un palco o cos' altro)

Cambia prospettiva e adeguati.

Discussione chiusa in questi termini.