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Discussione: Fine dell'estate e inizio della massa !!

  1. #1
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    Predefinito Fine dell'estate e inizio della massa !!

    Sale ragazzi premetto col dire che questa è l'ultima settimana di low carb . Quindi è l'ultima settimana del cardio nei giorni off finalmente . Mi reputo soddisfatto delle modeste misure che ho avuto in questo anno . Lo so per voi passare da 31 a 35 cm di braccio contratto sono sciocchezze ma da uno che si è preso un'infortunio 3 anni fa e ha perso praticamente tutto sono soddisfazioni . Ritornando alla domanda , io in definizione ho avuto sempre l'abitudine di usare un multi ''potente'' + bcaa + whey e in massa whey + multi ''leggero'' + creatina con cicli da un mese si e 2 settimane di stop. Quindi avevo pensato di usare i bcaa per questa ultima settimana e da lunedì alzare i carbo e iniziare la creatina magari dal 14 settembre. L'anno scorso ho usato kre alkalyn , riconfermo o cambio per qualcosa di più completo ?

  2. #2
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    Sui carbo serve dare un'occhiata alla dieta ma in ogni caso procedi ad un aumento graduale.

    Sulla creatina, io preferisco la monoidrato o la idrocloruro, la krealkalyn la provai anche ma non ci tornerei su.
    Per l'assunzione, leggi il thread in nota o la discussione appena sotto.

  3. #3
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    Sapete qualche marca ? Ho sentito quella della San però non so se c'è di meglio . Magari qualcosa di creapure

  4. #4
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    la kre alkalyn più coveniente è quella della stessa marca che ne detiene in brevetto, ossia la efs se non ricordo male

  5. #5
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    kre alkalyn non richiede una fase di carico. Io preferisco la creatina monoidrato. Kre Alkalyn fa non ha come molte ricerche e gli studi rispetto al mono.

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