Aiuto gainer massa?

[simoneoliviero]

Salve a tutti volevo chiedere un consiglio a voi esperti.. faccio palestra da 1 anno ho aumentato 5 kg da 72 a 77kg adesso vorrei prendere un gainer carico di carboidrati e proteine per fare piu' massa, Sapete consigliarmete uno bello carico di carboidrati e proteine ma senza glutammina creatina glutammina ecc..
grazie

[Tonymusante]

no, non sappiamo consigliartelo in quanto riteniamo che il gainer sia un prodotto inutile, tranne forse a chi lo vende.
Tutto ciò ti è stato già detto nel thread il cui link ti copio incollo sotto, per cui se non sei d'accordo e non vuoi ascoltare questi suggerimenti è altrettanto inutile che poni sempre le stesse domande, in quanto non cambiamo idea ogni giorno.


https://www.bbhomepage.com/forum/int...iner-help.html


Ti faccio presente che avrai aperto 5 o 6 discussioni che ti sono state invariabilmente chiuse. Ne vuoi prendere atto?
Non sarebbe preferibile, se continui a frequentare il forum, leggere e studiare i threads in rilievo per farti un'idea di cosa sia un corretto regime alimentare e di quello che serve effettivamente per un proficuo allenamento?