Risultati da 1 a 6 di 6

Discussione: Consigli su integrazione pre e post WO

  1. #1
    Data Registrazione
    Aug 2014
    Messaggi
    6

    Predefinito Consigli su integrazione pre e post WO

    Allora ragazzi, scusatemi, ma ho un pò di domande da farvi...
    Premetto con il dire che sarò per la prima consumatore di proteine, quindi dopo aver letto discussioni su discussioni e topic all'infinito ho capito cosa fa al caso mio visto che per via del lavoro non riesco a fare l'alimentazione giusta.
    Io riesco ad andare in palestra alle 12, quindi prima di andare in palestra faccio la colazione ore 07, alle 10.30 riesco a fare uno spuntino con un panino con bresaola e poi alle 12 vado in palestra, appena finisco vado a casa a pranzare.
    Ora io vi chiedo come dovrei fare l'integrazione, pensavo così, per colazione aggiungo le whey magari con il latte, prima di andare in palestra prendo amminoacidi il mio grosso dubbio è appena finita la palestra, nel senso appena finisco l'allenamento il palestra stesso prendo i bcaa, appena rientro a casa ho la possibilità di pranzare, ma come aggiungere le whey a fine allenamento? dovrei prendere le whey aspettare mezzora e pranzare?

  2. #2
    Data Registrazione
    Dec 2002
    Messaggi
    2,445

    Predefinito

    Questa domanda è stata fatta 1 milione di volte e per 1 Milione di volte è stata data la stessa risposta.
    In primo luogo se non si sa nulla del soggetto che si ha di fronte non è possibile dare consigli utili, in secondo luogo l'errore che si compie è considerare gli integratori come sostituti degli alimenti, l'integrazione non sostituisce un bel nulla, se non hai una dieta decente devi sforzarti in tal modo. Tutti lavoriamo, facciamo dei turni, abbiamo dei figli, ma ci si organizza, non ci sono scorciatoie
    parli di amminoacidi, ma a che pro ??? perché "devi" assumere amminoacidi, perché necessariamente whey ??? magari il tuo allenamento non lo richiede, magari sei in ipo, magari stai consumando acidi grassi e glicogeno in maggior misura, magari ancora......insomma devi chiarire alcuni concetti e sopratutto chiarirti le idee su cosa non fare.

  3. #3
    Data Registrazione
    Aug 2014
    Messaggi
    6

    Predefinito

    Allora io sono alto 1,74 peso 60 kg, lo vengo da un anno di palestra con alimentazione alla lettera e quindi senza integrare nulla.....ora mi si sono scombussolati orarie e di conseguenza abitudini, non avendo possibilità e modo di eseguire pasti in modo adeguato devo necessariamente integrare e opto per le proteine.
    io ho una percentuale di massa grassa pari al 9.30 % e a settembre riparto con la palestra chiaramente faccio massa.
    Eccoti la situazione, scusa effettivamente non l'avevo postata e non si conosceva nulla....grazie

  4. #4
    Data Registrazione
    Apr 2007
    Località
    iperuranio
    Messaggi
    2,979

    Predefinito

    Come ti ha fatto notare shwan bastava cercare sul forum per trovare la stessa identica domanda e le risposte. Ti invito a farlo per evitare di farci perdere tempo. Il tuo secondo post non aggiunge nulla al primo. Per valutare se e come integrare dovremmo conoscere il tuo piano alimentare completo ma a giudicare dai tuoi orari hai gia dei pasti solidi vixino al wo. Dunque integrare non ti servirebbe a nulla.
    IO NON TREMO

  5. #5
    Data Registrazione
    Aug 2014
    Messaggi
    6

    Predefinito

    Visto il mio fabbisogno ed i pasti ke riesco a fare devo integrare....quello ke vorrei sapere è altro...

  6. #6
    Data Registrazione
    Apr 2007
    Località
    iperuranio
    Messaggi
    2,979

    Predefinito

    Fai come ti pare. Una risposta ti é stata data.
    IO NON TREMO

Discussioni Simili

  1. dubbio su pre wo,post wo e pasto dopo il post wo
    Di davide93 nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 12
    Ultimo Messaggio: 13-08-2018, 03:41 PM
  2. Integrazione Pre/Post-Workout mattina presto
    Di DRAHKO86 nel forum Integratori Alimentari
    Risposte: 1
    Ultimo Messaggio: 02-05-2018, 08:59 AM
  3. Consiglio integrazione Pre Wo e Post Wo
    Di Baldaz nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 7
    Ultimo Messaggio: 09-04-2018, 01:34 PM
  4. Creatina: meglio dividerla Pre e Post Wo oppure solo Post wo?
    Di dovahkiin96 nel forum Integratori Alimentari
    Risposte: 48
    Ultimo Messaggio: 24-09-2015, 10:08 PM
  5. Il Metodo del pre-esaurimento muscolare o pre-exhaustion method
    Di bbhomepage nel forum Articoli del sito
    Risposte: 0
    Ultimo Messaggio: 22-01-2014, 10:10 AM

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home