Ciao ragazzi, vorrei iniziare ad integrare i bcaa nel mio periodo di massa ma non so se sia meglio prenderli pre o post wo.. oppure se dividerli. Il nutrizionista mi ha suggerito 5 compresse da 1 gr 30 min prima dell'allenamento (peso 52 kg) ma ho visto che molti preferiscono suddividere tra prima e dopo allenamento. Mi han detto che dividere 3 prima e 2 dopo non avrebbe senso perche' non si "sentono" nemmeno 5 compresse e quindi sarebbe meglio fare o tutti prima o tutti dopo a seconda dell'utilizzo per cui li prendo... Consigli e pareri?
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