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Discussione: Creatina in polvere a 16 anni

  1. #1
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    Predefinito Creatina in polvere a 16 anni

    Salve a tutti sono nuovo in questo forum.Frequento la palestra da quasi due anni e sono in allenamento per la massa.Dato che ultimamente il ritmo degli allenamenti è un pò aumentato mi chiedo se sia possibile integrare all'allenamento la creatina.Premetto che sono abbastanza a buon punto a livello di massa rispetto a tutti i miei coetanei e non ,essendo alto 1,72 m e pesando circa 70kg(muscoli e non grasso ).la mia scheda è la seguente:
    LUNEDI SCHIENA+TRIC.
    Trazioni inverse 3x8
    lat avanti 3x8
    lat dietro+pulley 3x8
    alzate a 90°+scrollate 3x8+10
    french press 3x8
    push down+corde alla nuca 3x10
    concentrato cavo alto 3x10
    MERCOLEDI PETTO + BICIPITI
    panca piana multipower 4x8-8-6-6
    spinte 60 3x8
    croci ai cavi 3x8
    chest press+cross over 3x10
    curl bilanciere 4x8-8-6-6
    curl manubri + panca scott bilanciere 3x8
    concentrato cavo basso 3x10
    VENERDì SPALLE+GAMBE
    Lento avanti 4x8-8-6-6
    press manubri + alzate lat. 3x8+10
    tirate al mento 3x8
    Mi chiedo dunque è possibile alla mia età "integrarmi" usando della creatina in polvere abbinata ad una buona dieta senza rischiare danni per la mia salute?(ovviamente so bene che ciò accadrebbe solo in caso di abuso ma visto che molta gente che ne capisce poco mi bacchetta appena sente parlare di integratori bhe un pò mi son spaventato)

  2. #2
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    Invece di trollare perchè non ti alleni?
    La vita è un brivido che vola via... è tutto un equilibrio sopra la follia...

  3. #3
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    È quello che faccio...mi alleno e ciò mi piace e diverte.La mia era una semplice domanda poi se uno non vuole rispondermi non c'è bisogno di ironizzare o offendere o altro.Ho 16 anni ed ho i miei dubbi. Se non vi va di chiarirli fa niente grazie lo stesso

  4. #4
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    C'è qualcosa che non torna… a febbraio 2013 facevi palestra da tre mesi e ora fai palestra da due anni?
    mmm… mi è scappato un anno da qualche parte...
    Ultima modifica di .:überfranz:.; 11-01-2014 alle 12:03 AM
    Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]

  5. #5
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    A 16 abni non hai bisogno di nulla, inizia a capire che gli integratori non sono sistitutivi di pasto ne un'aggiunta, integrano una carenza e a 16 ani é inutile parlare di piani alimentari e quindi di carenze. Capisco che la tentazione è forte ma non avresti alcun beneficio.

  6. #6
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    Ultimamente è pieno di utenti alla prima registrazione che fanno domande tipo questa...secondo me ci sono parecchi troll in giro


    Inviato da mio iPhone utilizzando Tapatalk
    Conosci i tuoi limiti?
    il solo pensare di avere limiti è limitante.
    Non ti puoi aspettare di andare più in la degli altri quando ti poni dei limiti.

  7. #7
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    CAP 00150....di panca, Roma
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    3,803

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    infatti chiudiamo, anche perché Shawn Ray ha già fornito un'ottima risposta sintetica.
    Ultima modifica di Tonymusante; 11-01-2014 alle 02:18 AM
    ...i pesi pesano, non c'è niente che pesi quanto un peso...

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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