Beta Alanina
Ciao ragazzi,
vi pongo una domanda che può sembrare stupida ma mi sta dando parecchio fastidio ultimamente. Sto usando un'integratore di creatina e beta alanina, da prendere prima e dopo l'allenamento e anche nei giorni off.
Nei giorni in cui mi alleno non ho nessun problema, ma nei giorni off. dopo che la prendo , ho una sensazione di prurito/formicolio molto forte e fastidiosa subito dopo averla presa (a stomaco vuoto). Questo perche la beta alanina si lega ai recettori nervosi e da questa sensazione.. quello che vi volevo chiedere è, posso tamponarla con qualcosa in modo da non darmi questo fastidio? il prurito dura per una buona mezzoretta e all'inizio è veramente forte
Conosci i tuoi limiti?
il solo pensare di avere limiti è limitante.
Non ti puoi aspettare di andare più in la degli altri quando ti poni dei limiti.
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