Bcaa, una semplice domanda
Buonasera a tutti, sono nuovo del forum e ho usato il tasto cerca. Ho già letto diverse cose e tutta via rimarrò sempre un niubbo quindi non picchiatemi a priori.
Non chiedo una domanda in merito alla vostra esperienza ma proprio a una comprensione logica.
Ho letto che in generale si prende 1gr ogni 10 kg di massa magra.
Ora 1 capsula di BCAA pro muscle è 1g e se peso ipotesi 50 kg di massa magra ne devo prendere 5?
oppure devo vedere il singolo valore dei tre amminoaicidi effettivi in ogni capsula?
Tipo
i valori di 5 cpr sono i seguenti:
leucina 2.5g
valina 1.25g
isoleucina 1.25g
Quindi praticamente per logica devo fare 2.5g / 5 compresse che fa 0.5mg a compressa e quindi prendere 2 compresse per ogni 10 kg di massa magra?
sostanza: 1g--> 1 compressa o 1g è inteso il calcolo dei tre amminoaicdi finchè non raggiungo un grammo effettivo?
perchè una compressa a casa mia non è un grammo effettivo se ci mettiamo il microfilm con cui è rivestita ad esempio.
scusate la pignoleria ma vorrei capire
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