Iso Sensation Ultimate Nutrition...quando e quanto?

[SalvoMMA]

Ciao ragazzi, ho acquistato le proteine sopracitate in titolo...innanzitutto cosa ne pensate? Qualcuno le usa gia? Pareri e opinioni? E soprattutto...quando e quanto mi conviene prenderne?... Ringrazio tutti anticipatamente..

[BENNET]

Ciao ! Le iso sensation 93 sono una delle marche migliori in circolazione secondo me !
Hanno una grandissima percentuale di proteine e un profilo amminoacido ottimo !
Quando e quanto prenderne dipende dalla dieta...io di solito le prendo al mattino insieme alla colazione e dopo il WO

[SalvoMMA]

Hai ragione, dipende dalla dieta, premetto che io mangio ogni tre ore ed avevo intenzione di inserirle negli spuntini di metà mattinata e di metà pomeriggio, ovvero un'ora prima del WO...o mi consigli di prenderle subito dopo il WO??... Considera che io assumo un integratore post-workout abbastanza completo e dopo circa un'ora massimo un'ora e mezza ceno...ma avevo pure pensato di prenderle prima di andare a dormire...che ne pensi??

[BITW]

Le uso anch'io. Proteine a così alto assorbimento per me hanno senso o a colazione o post wo (sempre che non si prendano bcaa o altra roba). Come pre-nanna hanno ancora meno senso considerando che in quel momento hai bisogno di caseine.

[SalvoMMA]

Capito, quindi come pre nanna mi consigliate solamente caseine?? O posso sostituirle con qualcos' altro?

[BITW]

Più lento l'assorbimento meglio è, dato che dovrai stare per parecchie ore a digiuno, no?
Io ad esempio mangio fiocchi di latte e mandorle.

[BENNET]

Capito, quindi come pre nanna mi consigliate solamente caseine?? O posso sostituirle con qualcos' altro?

Se devi prenderle prima di andare a dormire le caseine sono le migliori visto che sono a lento rilascio
Prima della nanna sarebbe consigliato proteine o grassi, a seconda della tua dieta e del tuo fabbisogno ovviamente

Se invece le prendi dopo il WO le iso sensation vanno bene visto che sono ad alto assorbimento

[SalvoMMA]

Avevo pensato pure io di prenderle immediatamente dopo il WO ma è da attenzionare il fatto che a breve userò un pre-workout e cioè lo STORM della UNIVERSAL e successivamente un post-workout e cioè il TORRENT sempre della UNIVERSAL?? E oltretutto dopo un'ora, massimo un'ora e mezza, ceno...non assumo troppe cose in poco tempo??... Ho paura di caricarmi un po' troppo...che dite?

[BENNET]

Se fossi in te il post WO lo lascerei perdere ( a parte la crea e il vitargo ) il pre WO invece potrebbe essere d' aiuto nel momento dell' allenamento ma non sempre è così, io infatti come mio primo pre WO volevo provare l' ASSAULT giusto per darmi un po di spinta in più e un po' più di focus ma come tutti i pre WO l' effetto è spesso soggettivo.
Detto questo dopo l'allenamento vai di carbo ad alto indice glicemico o del vitago associato alle pro poi se mangiare anche carne a cena dipende dal tuo piano alimentare

[SalvoMMA]

A cena e pranzo mangio sempre carne o pesce...anche se non ho capito bene come si calcola l'indice glicemico di un determinato alimento...

[Wildcat]

Salvo credo che prima di pensare a polveri magiche che ti fanno fare il botto, dovresti informarti un po' so cosa significa alimentazione sportiva. Tutti quelli che fanno le tue domande, cioè su presunti prodotti miracolosi pre/postwo, alla fine hanno delle lacune spaventose nell'alimentazione. L'indice glicemico non si calcola... esistono delle tabelle in cui sono riportati gli IG... basta sfogliare UN MINIMO il forum x trovare la tabella IG....

[SalvoMMA]

Wildcat forse hai frainteso un po, io non ho bisogno di nessuna "polvere magica" che mi faccia fare il botto...perché di fare il "botto" non me ne può fregare di meno...io uso integratori nella mia dieta per suppprtare i miei duri allenamenti, perché, sia chiaro, io non faccio body building..io faccio MMA e tutto il lavoro che faccio in palestra, con i pesi, funzionale o crossfit che sia lo faccio per prepararmi al meglio ad affrontare il mio avversario dentro una gabbia...e per quanto riguarda pre o post workout sto solamente provando determinati integratori...e vi dirò la mia esperienza a tal proposito quando li avrò provati...

[Wildcat]

Guarda io mi alleno 6 giorni a settimana (crossfit + strenght + un paio di uscite di endurance) e l'unica cosa che assumo è lo shaker con whey e vitargo... mi alleno mediamente un paio d'ore a volta. però ho supportato il tutto da una dieta precisa, x cui non ho bisogno di ricorrere a polveri magiche tieni conto che il jack3d è stato ritirato dal commercio in Italia.

[SalvoMMA]

Io mi alleno anche 6 volte a settimana per circa 3 ore al giorno ma ovviamente, come ben saprai, la preparazione che deve affrontare un lottatore di MMA è abbastanza dura e complessa per tutto ciò che la riguarda, mi alleno per essere pronto ad ogni situazione, mi alleno pure con la Training Mask per affrontare periodi di sforzo fisico con poco ossigeno, insomma..a fine serata non riesco nemmeno a farmi una doccia per tutto lo stress fisico sopportato durante gli allenamenti..seguo anche una dieta precisa per perdere peso così da rientrare nella mia categoria e solo con whey e vitargo non credo di farcela..e non lo penso solo io ma anche i miei allenatori...credi che stiamo sbagliando?

[Wildcat]

Passo

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