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Discussione: Con quale integratore/i cominciare?

  1. #1
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    Predefinito Con quale integratore/i cominciare?

    Salve a tutti sono un ragazzo di 16 anni, alto 1,84 peso: 84 kg.Vado in palestra dal mese di febbraio e sto facendo una scheda per la massa muscolare (nell'arco di questo tempo l'ho modificata 2 volte).Mangio sano non seguo una vera e propria dieta ma ci sono vicino, 1-2 volte al mese qualche schifezza la magio...Ho conseguito a dei buoni risultati fin ad ora, aumentando massa (ovviamente) e anche forza. Devo dire che ho una corporatura robusta, mi alleno 5 volte a settimana, (2 allenamenti sono all'aperto faccio cardio e scatti per bruciare un po' di grasso).Vorrei aumentare un'altro po la massa per poi passare alla definizione.Non ho mai preso un integratore o cose simili in vita ma vorrei cominciare con qualcosa, non sono esperto in materia... e anche di palestra non ne capisco tantissimo.Un integratore per aumentare la massa-forza per un mese circa (ho sentito delle proteine ecc..), infine vorrei qualcosa che mi aiuti per definizione.Ho anche un po' di pancia, vorrei un metodo/consiglio da integrare nell'allenamento per toglierla man mano (come ho detto faccio addominali 5 volte a settimana e scatti 2 volte).So che è una richiesta un po esagerata, ma sono alle "prime armi", un piccolo aiuto? Grazie a tutti

  2. #2
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    Con nessun integratore. Hai 16 anni. Mangia bene e spingi tanto. Facessero gli integratori di buonsenso...

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  3. #3
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    A 16 anni nulla di quello che chiedi, un integratore integra una carenza, non ti da ne massa ne forza, ma supplisce a una mancanza non colmabile per quale motivo con l'alimentazione. A 16 anni non hai nenche bisogno di una dieta in senso stretto, il tuo corpo è molto giovane, vivi l'allenamento e la palestra senza condizionamente mentali, informati, leggi, studia, quello è importante, ma lascia stare il resto.

  4. #4
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    struttura una bella dieta ed un programma di allenamento e posta nelle sezioni specifiche, questa è la base di tutto! prima che al tuo corpo sia necessario un integratore saranno passati degli anni e non 5 mesi.

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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