Riflessione sugli amminoacidi

[LORE RUGBY]

Salve
Gli amminoacidi essenziali sono 8 : in essi sono contenuti anche i 3 cosi detti ramificati o BCAA
La domanda è questa:
Perche non si assumono gli essenziali al posto dei Bcaa anche alla luce del fatto che i bcaa aiutano essenzialmente ad evitare il catabolismo mentre gli Eaa portano anche un aiuto "plastico" alla sintesi proteica?

[Old Boy]

Perchè in linea di massima nel corpo umano (specie in paesi sovralimentati come il nostro) il problema non è trovare i "mattoni" per costruire ma proprio dare l'input di construire.

[Hustlin]

i Bcaa come hai detto tu sono anti catabolismo e hanno una funzione energetica
Quell'effetto degli essenziali che dicevi di aiuto plastico è come quello delle proteine praticamente se li assumi è come se assumessi le whey niente di piu...possono essere utili se sei intollerante alle normale whey

[LORE RUGBY]

Palme quindi a tuo dire i bcaa stimolano la sintesi proteica ma allora xke soprattutto in massa si sconsiglia di prendere bcaa+ whey ma solo whey (al massimo i bcaa si prendon nel pre in massa come fonte eneegetica ma vengono utilizzati quindi nn concorrono alla sintesi proteica) ???

[Old Boy]

I BCAA non stimolano la sintesi (o meglio un po' lo fa la leucina ma sono studi nuovi e si sa ancora poco), nel muscolo in esercizio per compensare il deficit si attivano gli enzimi che degradano i bcaa e che vengono quindi degradati più facilmente (e integrando si riduce il catabolismo).

[LORE RUGBY]

e quindi il discorso che facevi su come stimolare la sintesi no n riguardava il catabolismo?
sulla leucina si , ho trovato molti studi che parlano di un sgnoficativo stimolo x la sintesi proteica, ovviamebte in dosi considerevoli...

[Old Boy]

Riguardava proprio quello invece, il fatto è che per contribuire alla sintesi proteica ci sono miriadi di fattori e non è prendendo dei magici whey che si attiva, anzi secondo me sono "relativamente" (pensiero personale eh!!!) poco utili perchè il lato dell'alimentazione, se si mangia sano (e non intendo mezzo kilo di carne al giorno), è più che a posto.

Il discorso che facevo sui BCAA è che se non si riesce ad aumentare l'anabolismo almeno si riduca il catabolismo.

[Need for mito]

Io rimango dell'idea che queste polveri servano praticamente a nulla... avete mai visto quei detenuti nelle prigioni americane (non nei film, parlo di documentari e foto realistiche) sono enormi (muscolosi e relativamente asciutti)... eppure, non credo che in prigione le polveri che girano siano integratori, tantomeno l'alimentazione, di solito viene mantenuta normo calorica e addirittura ipocalorica... Quindi, questo mi porta a pensare che non è tanto l'alimentazione, ma l'allenamento...tantomeno gli integratori.... quelli che fanno veramente crescere

[Old Boy]

Non sottovalutare quello che entra nelle carceri illegalmente xD

[Hustlin]

Io rimango dell'idea che queste polveri servano praticamente a nulla... avete mai visto quei detenuti nelle prigioni americane (non nei film, parlo di documentari e foto realistiche) sono enormi (muscolosi e relativamente asciutti)... eppure, non credo che in prigione le polveri che girano siano integratori, tantomeno l'alimentazione, di solito viene mantenuta normo calorica e addirittura ipocalorica... Quindi, questo mi porta a pensare che non è tanto l'alimentazione, ma l'allenamento...tantomeno gli integratori.... quelli che fanno veramente crescere

ma infatti non sono ne le whey ne i bcaa che ti fanno diventare grosso, i carcerati stanno chiuso dentro gli anni e non fanno altro che mangiare allenarsi il pomeriggio e dormire...è chiaro che si fanno piu grossi

[LORE RUGBY]

tornando agli essenziali ho visto il video di bodybuilderbuster sugli Eaa (essenziali) che hanno mostrato , durante una ricerca, la diminuzione del cortisolo subito dopo l'allenamento. Io di pippe mentalo su ste cosa me ne faccio a puro scopo teorico pero direi che questo è unbuon punto a loro favore: ve ne consiglio la visione sul tubo