devo comprare le proteine in polvere datemi qualche consiglio

[francy2109]

ciao a tutti sono nuovo di questo forum cmq io faccio palestra a casa da settembre ero abbastanza grasso ora invece sono arrivato a bei livelli peso 72 kg sono alto 1.87 ed ho 19 anni da 2 mesi uso proteine per aiutare meglio i miei muscoli uso queste 100% Whey Protein 920 g Aspartame Free SCITEC Proteine Siero di latte Vaniglia - Vitamincenter ora mi stanno quasi per finire e devo comprarne altre volevo sapere se sono buone queste che uso o allo stesso prezzo si trova di meglio??ma poi sono meglio le whey o le caseine a lento rilascio? datemi qualche consiglio io le prendo sempre dopo fatto l 'allenamento e mi aiutano molto io ora sto cercando di definirmi e al tempo stesso aumentare un po di muscoli se puo esservi utile questo sono io accetto consigli so che devo perdere ancora una piccola percentuale di grasso sugli addominali e sto cercando di farlo vi ringrazio per le risposte

[BITW]

Ti aiutano molto? Mi sembra che tu abbia le idee un po' confuse su cosa servono realmente. Leggiti un po' i thread in evidenza (era da tanto che volevo dirlo).

[francy2109]

vabbe comunque aiutano i miei muscoli questo e sicuro ora volevo sapere se sono buone quelle che uso oppure cambiare che ne dite?

[Shawn Ray]

In realtà non aiutano un bel nulla, tutto dipende dalla tua dieta se non ne hai nessuna, allora la domanda é mal posta. Potresti assumere più proteine di quelle di cui hai bisogno solo perché ne assumi a sufficienza dalla dieta..... Ma se non sai quello che mangi é assurdo pensare di integrare, oppure hai un deficit che al momento colmi con qualche barattolo di pro, ma é silo una toppa mpmentanea, alla lunga non vsi da nessuna parte.

Quindi SE sai quello che fai, ovvero hai un'alimentazione programmata che prevede x gr di proteine al giorno ripartite nei vari pasti e cerchi una mrca a complemento allora leggi qui : https://www.bbhomepage.com/forum/int...-proteine.html

Altrimenti stai solo sbagliando. Inconsapevolmente ma cmq devi rivedere molte cose.

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[francy2109]

In realtà non aiutano un bel nulla, tutto dipende dalla tua dieta se non ne hai nessuna, allora la domanda é mal posta. Potresti assumere più proteine di quelle di cui hai bisogno solo perché ne assumi a sufficienza dalla dieta..... Ma se non sai quello che mangi é assurdo pensare di integrare, oppure hai un deficit che al momento colmi con qualche barattolo di pro, ma é silo una toppa mpmentanea, alla lunga non vsi da nessuna parte.

Quindi SE sai quello che fai, ovvero hai un'alimentazione programmata che prevede x gr di proteine al giorno ripartite nei vari pasti e cerchi una mrca a complemento allora leggi qui : https://www.bbhomepage.com/forum/int...-proteine.html

Altrimenti stai solo sbagliando. Inconsapevolmente ma cmq devi rivedere molte cose.

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vabene grazie io penso di non sbagliare

[Wildcat]

vabene grazie io penso di non sbagliare

Pensi male, non c'è uno straccio di piano alimentare e non hai idea sulle difderenze fra whey e caseine. Sarebbe utile rileggersi un po' di discussioni...

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[francy2109]

Pensi male, non c'è uno straccio di piano alimentare e non hai idea sulle difderenze fra whey e caseine. Sarebbe utile rileggersi un po' di discussioni...

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ma lo so che le proteine whey sono a rapido assorbimento mentre le caseine sono a lento rilascio e si prendono la sera

[stefanopunk]

Arbeit macht frei.

[Shawn Ray]

Ma.... Ma scusate ma che ci venite a fare su un forum o a chiedere consigli se poi la risposta non vi piace..... Ma iniziare a ragionare ad avere un atteggiamento costruttivo a far tesoro dell'esperienza altrui.... E non dico soli da chi ne sa qualcosa di piú... No troppo difficile? Le palestre italiane sono pirni di ragazzi con 60 kg alla panca che pensano alle proteine....