Ciao ragazzi,
ho da poco iniziato ad integrare i miei allenamenti con delle WHEY Isolate (ON Platinum Hydrowhey).
Per sfruttare al meglio i loro effetti mi sto cercando di documentare al meglio a riguardo del momento ideale dell'assunzione.. vi sono due filoni:
1 - la maggior parte degli utenti di molti forum sconsiglia vivamente l'uso nel prewo, sostenendo che le Whey sono sprecate, etc..
2 - studi scientifici attestano che l'effetto dell'assunzione di Whey nel prewo è maggiore rispetto al postwo.. faccio riferimento al seguente studio: Whey is more effective before a workout than after
- Il sito del ON consiglia l'uso sia nel pre che nel post..(Platinum Hydrowhey nella sezione "FAST")
Quindi, visto i pareri contrastanti.. voi cosa ne pensate?
Nello specifico.. io mi alleno dalle 19-20.. con cena 20.30.. cosa mi consigliate?
Grazie a tutti
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