come da titolo qual è il top dell'integrazione post allenamento ?
io per ora prendo sempre 30 grammi di porteine 5 di glutammina e 6 di aminoacidi
molta gente prende anche i carbo , voi dopo allenamento cosa prendete ??
esiste un integratore che racchiude tutte queste cose insieme o meglio prepararselo da soli ???
grazie delle risp
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