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Discussione: Integratore anti-fatica e per recupero

  1. #1
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    Predefinito Integratore anti-fatica e per recupero

    Buonasera ragazzi, allora il mio problema è che ultimamente mi sento stanco di gambe, non riesco a esprimermi al meglio come vorrei, anche se ci sono mentalmente.
    premetto che mi alleno tre volte al giorno:
    corsa a digiuno prima della colazione
    allenamento funzionale di mattina
    allenamento tecnico di sera

    nell'allenamento sera accuso maggiormente la stanchezza e la fatica.
    seguo una dieta bilanciata, che mi apporta tutti i nutrienti di cui ho bisogno...ma comunque accuso stanchezza! Mi servirebbe qualcosa per recuperare più rapidamente...

    mi consigliate di assumere magari un integratore di magnesio e potassio al mattino? Prima o dopo la corsa?
    oppure qualche altro tipo di integratore anti-fatica efficace? Consigli?

    grazie mille!
    "Ogni avventura inizia con la fortuna del principiante e si conclude con la prova del conquistatore." - L'Alchimista

  2. #2
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    gaspari size on ! intra-post work out è indubbiamente uno dei migliori aminoacidi carbo di qualità ec ecc
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  3. #3
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    Sembra buono, ma costicchia! Inoltre di carboidrati ne assumo già molti, non credo che mi manchino...mi orienterei più su amminoacidi o sali minerali!
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  4. #4
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    dal divano di casa ;)
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    Mi sono svanito di risponderti!!! Non sarà certo il magnesio la chiave di volta. .. ti alleni molto e duramente.
    Io punterei a qualcosa la mattina come preworkout.
    Basterebbe anche un minimo spuntino di carboidrati e bcaa secondo me.
    Klokovizziamo il mondo!
    ^^^Lactate Addicted^^^
    Μολων λαβε! Λεονιδα

  5. #5
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    Non preoccuparti wild

    quindi prima della corsa mattutina qualche carboidrato ad alto IG? Tipo banana o gallette di riso? Oppure basso IG?
    comunque, io mi sveglio ad esempio alle 7... Alle 7:10 già sto per strada a correre, dici che mangiare subito prima di andare a correre non mi faccia male?
    "Ogni avventura inizia con la fortuna del principiante e si conclude con la prova del conquistatore." - L'Alchimista

  6. #6
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    Up!
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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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