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Discussione: Proteine ?

  1. #1
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    Predefinito Proteine ?

    Ciao a tutti, allora io sono nuovo del forum , mi alleno 5 giorni a settimana lunedi - mercoledi - venerdi faccio cardio tapirulane , addominali , e il martedi - giovedi - i pesi. Programma frazionato in 2 . 2 Mesi e una settimana fa pesavo 94 chili ora peso 82 chili , sono alto 1.80 piu o meno e sto seguendo una dieta 0 grassi, carboidrati solo a pranzo ,a cena verdura e carne a variare e gli spuntini frutta . Prendo un thermo genico 1 mezz'ora prima della colazione 1 mezz ora prima di pranzo 1 mezz ora prima dell'allenamento, l'acety-l carnitina 2 mezz ora prima della colazione e 2 mezz ora prima dell allenamento piu gli aminoacidi ramificati pre ( 4 ) e post allenamento ( 4 ) ,vorrei sapere se mi consigliate di iniziare a prendere le proteine in polvere

  2. #2
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    Spiegami perché stai facendo una simile idiozia come eliminare i lipidi..... Poi non te la prendere male ma sei la milionesima persona che chiedi come prendere le proteine.... Non c'é alcun modo! Vedi questo messaggio: https://www.bbhomepage.com/forum/int...tml#post624866
    Ultima modifica di Shawn Ray; 07-03-2013 alle 08:41 PM

  3. #3
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    Ma la mia domanda era se insieme a quello che sto prendendo mi conviene prendere le proteine come e quando usarle so tutto benissimo, poi sto togliendo i lipidi perchè ho molta pancia e molti fianchi .
    Ultima modifica di andreadg; 07-03-2013 alle 08:08 PM

  4. #4
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    Non credo che tu sappia tutto benissimo , permettimi di dubitare, eliminare i grassi non ti farà dimagrire. Mai sentito parlare di gassi monoinsaturi, grassi essenziali, rapporto testosterone e lipidi ? se chiedi come usare le proteine non sai nulla a riguardo, perchè questa domanda non ha senso, e come ti ho detto, non è un'offesa, fai attenzione a quello che fai perché azzerare i lipidi, ripartire i carbo come fai senza cognizione di causa può portarti seri problemi.

  5. #5
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    Ammetto che non so quasi nulla ma i grassi non li ho eliminati del tutto la mattina e il sabato e la domenica ci sono!!!!!

  6. #6
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    I grassi devono starci sempre non la domenica mattina. Sono una componente fondamentale, i grassi nella dieta non significa massa grassa, è un errore comune, ripartire i carbo può avere un senso e dico può (c'è un SE condizionale grande come una casa), azzerare i lipidi non ha proprio senso, si può discutere di limitare quelli idrogenati, di prediligere quelli mono insaturi, di considerare quelli saturi per una questione ormonale, ma MAI azzerarli. Anche in un regime ipocalorico la ripartizione dei micronutrienti va attentamente valutata, sopratutto in ambito sportivo, le variazione in negativo o positivo dai vari macronutrienti vanno compensate.

  7. #7
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    Citazione Originariamente Scritto da Shawn Ray Visualizza Messaggio
    I grassi devono starci sempre non la domenica mattina. Sono una componente fondamentale, i grassi nella dieta non significa massa grassa, è un errore comune, ripartire i carbo può avere un senso e dico può (c'è un SE condizionale grande come una casa), azzerare i lipidi non ha proprio senso, si può discutere di limitare quelli idrogenati, di prediligere quelli mono insaturi, di considerare quelli saturi per una questione ormonale, ma MAI azzerarli. Anche in un regime ipocalorico la ripartizione dei micronutrienti va attentamente valutata, sopratutto in ambito sportivo, le variazione in negativo o positivo dai vari macronutrienti vanno compensate.
    Ma io per fare subito ho scritto le cose piu importanti che mangio,non sono andato nello specifo, nella mia dieta ci sono lapidi e tutto quello che ci vuole , ora mi sapresti aiutarmi ? che mi consigli di prendere le proteine insieme a quelle cose che prendo ?

  8. #8
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    Scusa ma come faccio a consigliarti di prendere proteine in polvere? questa domanda non ha senso te lo ripeto. Hai carenza? devi integrare ? come posso saperlo a priori, leggi qui capirai meglio la questione : https://www.bbhomepage.com/forum/int...tml#post624866

  9. #9
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    Ma la cosa principale che vorrei sapere e se insieme all acety-l carnita ecc si possono assumere proteine in polvere o insieme non vanno bene ?

  10. #10
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    Modalità di assunzione :

    Da 2 a 5g al giorno suddivisa in assunzioni a circa 6 ore per circa 1g, meglio pre-pasto, o pre allenamento, in quanto se si e' sensibili all'azione del gruppo acetilico potresti avere problemi di iper eccitazione. E consigliato ciclizzare la sostanza
    A volte ho creduto fino a sei cose impossibili prima di colazione......

    Suggerimento :

    Moltissime delle risposte che cercate già sono state date, vi basta cercare prima di iniziare una nuova discussione.

    Link Utili :

    BB Training : Crea la tua scheda d'allenamento
    Eicos : Crea il tuo piano alimentare

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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