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Discussione: Dubbio Termogenico durante la massa.

  1. #1
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    Predefinito Dubbio Termogenico durante la massa.

    Salve, ovviamente ho già utilizzato la funzione cerca che mi ha confermato quello che sapevo già sui termogenici e una loro eventuale assunzione durante il cosidetto periodo di massa. Quindi vorrei un parere personale.

    (Spero di non aver sbagliato sezione, altrimenti chiedo gentilmente di spostarla, forse dovrei creare un diario? Spero di essere sanzionato, bollato per sempre dal sito. Se così fosse chiedo agli amministratori di eliminare direttamente il post e tutto l' account! )

    Il mio dubbio:
    Dal momento in cui in palestra faccio sempre massa, dato che la percentuale di grasso rimane pressocché invariata (ho solo un piccolo pannicolo adiposo a livello dell'ombelico) (presumo che la BF sia intorno al 13-15%) e quelle poche volte che ho sperimentato la definizione ( corretto mix di alimentazione-allenamento ) mi asciugavo un po' ma in compenso perdendo molta forza e volume ; per questo il mio allenamento è fatto di massa/mantenimento dato che la definizione mi porta più svantaggi (perdita di forza e volume) che vantaggi ( evidenziare la tartaruga). Quindi la domanda è: posso utilizzare quel "famoso" termogenico "An...al Pack" durante il mio normale attuale/perenne periodo di massa/mantenimento?
    Il mio obiettivo è liberarmi di 1-1,5 kg di grasso e basta, (cioè un obiettivo credo raggiungibilissimo) per poi mantenere la forma più asciutta.


    Età: 25 anni
    Altezza: 1,85m
    Peso: 74-76 kg
    Alle spalle ho 4 anni di palestra, 2 di stop. Ora ho ripreso da 5 mesi: ho ritrovato la mia forza, i muscoli riprendono a crescere ma quel pannicolo adiposo ( non eccessivo ricordiamo!) so che non se ne andrà mai, come se si fosse stabilizzato.

    Dieta: circa 2000 kcal, 140 gr di pro, 70gr grassi "buoni".

    Allenamento:
    LUN: petto e bicipiti + 25' cardio fascia lipolitica
    MAR:dorso e tricipiti + 25' cardio fascia lipolitica
    MER: 40' cardio fascia lipolitca
    GIO: gambe + 25' cardio fascia lipolitica
    VEN: Spalle + 25' carido fascia lipolitica
    SAB e DOM: riposo o al massimo 40' di passeggiata veloce.

    Tutto questo mi stabilizza sul mio attuale peso di 74 kg, quando aumento, aumento di massa magra ma quel leggero pannicolo non sparisce!
    Quindi, il termogenico mi aiuterà a perdere questo piccolo pannicolo di grasso associato all'allenamento ?

  2. #2
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    Predefinito

    Si e No.
    Se sei in massa...bhe il grasso non deve essere il tuo problema, se sei in definizione si.
    Dubito tu stia al 13-15%...per un natural sarebbe già un risultato da definizione (so che qualcuno dirà di no...però è così )
    Se stai cercando massa, non confondere le cose e lascia stare il termo, ma cerca la crescita e la forza.
    Se sei in definizione... il termo ti aiuta, e devi fare un allenamento più cardio e meno per la massa.
    opinioni...

  3. #3
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    Predefinito

    Grazie Prof per la risposta.
    Ma se devo perdere solo 1-2 kg di grasso ( non di più credimi) preferivo perderli poco alla volta ( tipo 500 gr al mese ) proprio per non arrivare a giugno a fara definizione per perdere 2kg di grasso che purtroppo si traducono ( esperienza personale) in perdita di massa e forza a tal punto che il gioco non vale la candela.

    Quindi pensavo che ponendomi questo mini obiettivo di perdere un po' di grasso, aumentando il metabolismo basale principalmente grazie ai temrogenici, non avrei intaccato il mio allenamento di forza e massa.

    (E' scontato dire che seguo l'alimentaizone corretta, allenamento fino allo sfinimento (Dio benedica il mio PT!), 7-8 ore di sonno a notte e sgarri raramento (tipo una porzione di patatine fritte il sabato prima del panino o della pizza).

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