Aiuto su integrazione pool amminoacidi Xtreme 5400

[dragoraro]

Salve a tutti!! premetto che fino ad ora non ho mai fatto uso particolare di integratori sebbene mi alleni 6 volte a settimana (3 pugilato + 3 palestra) eccetto quelli di sali minerali e le caseine che a cicli prendo prima di dormire.. però quest'anno mi è venuta voglia di provare altri integratori, e ho acquistato recentemente un pool di amminoacidi Xtreme Ammino 5400 http://www.vitamincenter.it/it-it/st...0-400-tav.aspx ( questo link vi mostra l'elenco dei componenti) e non riesco a capire bene come assumerli.. so che bisogna prendere 1gr per 10 kg corporei metà prima e metà dopo l'allenamento (sbaglio?), ma sulla confezione mi consigliano l'assunzione 3 volte al giorno 4 pasticche... inoltre la confezione contiene 400 pasticche per 892gr , il che vuol dire che a pasticca sono 2gr.. il mio peso è di 75kg , secondo voi devo seguire la confezione o prenderne 2 prima e due post allenamento ? (4gr + 4gr)..Grazie in anticipo ;-)

[stex1990]

se non hai acora fatto questa spesa ti consiglio di prendere i bcaa assumendoli prima dopo e durante l'allenamento...si "dice" di assumerne 1gr ogni 10 kili

[dragoraro]

io l'ho già acquistato il pool..quindi 2 prima e 2 dopo l'allenamento?

[stex1990]

starei tranquillamente su 4 prima e 4 dopo ti posso dire che io quando li assumo non li conto apro la bocca e butto dentro quelli che entrano! XD

[liku337]

Salve a tutti!! premetto che fino ad ora non ho mai fatto uso particolare di integratori sebbene mi alleni 6 volte a settimana (3 pugilato + 3 palestra) eccetto quelli di sali minerali e le caseine che a cicli prendo prima di dormire.. però quest'anno mi è venuta voglia di provare altri integratori, e ho acquistato recentemente un pool di amminoacidi Xtreme Ammino 5400 Xtreme Amino 5400 400 cpr FITNESS AUTHORITY Aminoacidi Pool - Vitamincenter ( questo link vi mostra l'elenco dei componenti) e non riesco a capire bene come assumerli.. so che bisogna prendere 1gr per 10 kg corporei metà prima e metà dopo l'allenamento (sbaglio?), ma sulla confezione mi consigliano l'assunzione 3 volte al giorno 4 pasticche... inoltre la confezione contiene 400 pasticche per 892gr , il che vuol dire che a pasticca sono 2gr.. il mio peso è di 75kg , secondo voi devo seguire la confezione o prenderne 2 prima e due post allenamento ? (4gr + 4gr)..Grazie in anticipo ;-)

ciao!! come ti sei trovato con gli integratori xtreme?