krealkalyn e controsenso

[palestrasuper]

salve ragazzi
allora ho comprato della krealkalyn di una nota marca (multip.wer), allora informandomi sugli ingredienti si nota la scritta di estratto secco di caffe al 4%...
su 100 gr ci sarebbero 4 grammi di caffeina, quindi su 3 grammi 120 mg...
facendo un search in rete vedo scritto ke la caffeina riduce l assimilazione di creatina e ke in qualche modo crea una spece di meccanismo ke rilascia adrenalina, ke a sua volta è catabolica.
il punto sta: ho fatto una cazz.ta a comprarla? è inutile?
grazie a chi sapra aiutarmi...

[naitsaB]

questo è il grande mistero degli integratori. capitano spesso queste contraddizioni, esempio:
1) il vitargo deve essere preso da solo perchè se mischiato ad altri carboidrati perde la sua caratteristica:
ci sono degli integratori a rilascio misto che contengono vitargo, maltodestrine e glucosio.
2) l'arginina non va presa con altri aminoacidi altrimenti diminuisce la sua funzionalità:
ci sono integratori di aminoacidi che contengono pool con l'arginina compresa.
3) gli aminoacidi, arginina compresa devono essere presi lontano dai pasti e dalle proteine:
ci sono proteine con mix di aminoacidi aggiunti.
ecc ecc

nel caso specifico, a me non piace la krealkalin di base, per cui non mi sono mai interessato, però può darsi che essendo una creatina di nuova generazione con una composizione più elaborata rispetto alla monoidrata, è possibile che non risenta della presenza della caffeina.

[Iruka]

questo è il grande mistero degli integratori. capitano spesso queste contraddizioni, esempio:
1) il vitargo deve essere preso da solo perchè se mischiato ad altri carboidrati perde la sua caratteristica:
ci sono degli integratori a rilascio misto che contengono vitargo, maltodestrine e glucosio.
2) l'arginina non va presa con altri aminoacidi altrimenti diminuisce la sua funzionalità:
ci sono integratori di aminoacidi che contengono pool con l'arginina compresa.
3) gli aminoacidi, arginina compresa devono essere presi lontano dai pasti e dalle proteine:
ci sono proteine con mix di aminoacidi aggiunti.
ecc ecc

nel caso specifico, a me non piace la krealkalin di base, per cui non mi sono mai interessato, però può darsi che essendo una creatina di nuova generazione con una composizione più elaborata rispetto alla monoidrata, è possibile che non risenta della presenza della caffeina.

x questo i mischioni fanno schifo a confronto con le sostanze prese singolarmente....gli aminoacidi compresi nelle pro, è ovvio li comprendino, sono il cemento x legare le pro...non ha senso assumere aminoacidi completi con le pro, ma i bcaa si...

[naitsaB]

sono d'accordo con te.

gli aminoacidi compresi nelle pro, è ovvio li comprendino, sono il cemento x legare le pro...non ha senso assumere aminoacidi completi con le pro, ma i bcaa si...

però le indicazioni dei bcaa dicono che è meglio prenderli a stomaco vuoto e assumere le proteine almeno 20/40 minuti dopo. per questo trovo strano che ci siano proteine con i bcaa aggiunti.

[Iruka]

certo prendere bcaa divisi dalle pro, non implica che lo si faccia con le stesse quantità che assumeresti prendendoli insieme...

nel post wo ha senso prendere entrambi, in quantità alte, per la finestra anabolica, e i bcaa vengono assimilati in pochissimo tempo, comunque non vuol dire che poi non devi assumere anche pro....non ha senso assumere solo bcaa....in quel caso è per un fatto di velocità di assimilazione, x evitare il catabolismo....le pro che assimili dopo vanno effettivamente a costruire

[naitsaB]

no, non mi sono spiegato. dicevo:
nel post wo i bcaa vanno presi da soli. poi circa 20 minuti dopo si prendono le proteine. questo perchè si dice che i bcaa devono essere presi a stomaco vuoto e lontano dalle proteine.
il controsenso sta in quelle proteine con i bcaa aggiunti, perchè significa prendere aminoacidi e proteine contemporaneamente, cosa che come ho detto sopra è sconsigliata.