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Discussione: Integrazione annuale

  1. #1
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    Felice Integrazione annuale

    Ciao ragazzi, vorrei un vostro parere sull'integrazione che ho deciso di adottare per i miei allenamenti
    (https://www.bbhomepage.com/forum/sho...azione-annuale per capire meglio guardate il mio thread)


    Ricapitolando:


    1 mese scheda aba - bab (3 esercizi multiarticolari a seduta- 5x5 no cedimento)
    1 mese 4 split (no pain no gain )
    e cosi via...


    La mia integrazione sarà diversa in base al ciclo di allenamento.
    (non METTO DENTRO GLI "INTEGRATORI" DI proteine ecc. per il solo motivo che non le vedo come un integratore e dovrei parlarne nella sezione alimentazione al limite)


    Per il mese aba -bab :


    kre alkalyn
    giorni on: 3+3+3 (mattina - pre wo - post wo )
    giorni off: 3+3






    Per il mese 4 split:


    giorni on:
    hemavol in capsule
    arginina 3+3+3 (mattina - pre wo - pre nanna )
    giorni off: argininina 2+2+2 (mattina - pomeriggio - pre nanna)




    ho pensato di adottare questo metodo ,in modo da fare uno scarico di creatina ogni mese.


    Non so se aggiungere durante la 4 split anche il cardo amariano (per dare una purificata al fegato , prevenire è meglio che curare )


    Questa integrazione penso di tenerla fino a febbraio (fino a quando sono alto con le calorie e sono in massa)


    Da inizio febbraio


    febbraio: solo coumpound 20




    marzo:


    alc 500mg mattina 500 mg pre wo
    alc 500 mg mattina 500 mg pranzo
    2 caps the verde




    hemavol in capsule
    arginina 3+3+3 (mattina - pre wo - pre nanna )
    giorni off: argininina 2+2+2 (mattina - pomeriggio - pre nanna)






    aprile (per i primi 10 giorni tutto off - nessun integratore): dopo 10 gg lipo 6 black


    maggio: alc 500mg mattina 500 mg pre wo
    alc 500 mg mattina 500 mg pranzo
    2 caps the verde






    Giugno: 2 settimane off
    ultime due settimane compound 20.


    Luglio: scarico - cardo amariano


    Agosto: lipo 6 black




    Cosa ne pensate?

  2. #2
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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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